{"id":7605,"date":"2022-01-19T09:35:16","date_gmt":"2022-01-19T09:35:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=7605"},"modified":"2022-09-21T08:19:22","modified_gmt":"2022-09-21T08:19:22","slug":"10-consejos-para-aliviar-la-tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/10-consejos-para-aliviar-la-tristeza\/","title":{"rendered":"10 consejos para aliviar la tristeza"},"content":{"rendered":"

Hace dos d\u00edas se celebr\u00f3 el Blue Monday, considerado el lunes m\u00e1s triste del a\u00f1o. Tiene su explicaci\u00f3n. Las vacaciones de Navidad est\u00e1n m\u00e1s que amortizadas, faltan casi cuatro meses para las de Semana Santa y apenas hay festivos en el calendario este trimestre. Hace fr\u00edo en la mayor parte del hemisferio norte, incluida Espa\u00f1a, y llueve (o nieva) muchos m\u00e1s d\u00edas que en cualquier otra \u00e9poca del a\u00f1o. Y si a este c\u00famulo de circunstancias, que se repiten cada a\u00f1o, le sumamos una pandemia que lleva con nosotros casi dos a\u00f1os, adem\u00e1s de las situaciones particulares de cada persona, el resultado de la ecuaci\u00f3n apunta con fuerza a estados de \u00e1nimo como la tristeza. Pero en este post vamos a aprender a mantener a raya a la tristeza.<\/span><\/p>\n

El jefe del Servicio de Salud Mental del Hospital Universitario del Vinalop\u00f3, el doctor Luis Fabian Mahecha<\/b>, asegura que la tristeza \u201ces un estado emocional humano que todos hemos experimentado, probablemente ante circunstancia vitales adversas, vicisitudes o problemas que aparecen en la vida\u201d. Marta Rojo<\/b>, psic\u00f3loga cl\u00ednica del Hospital Universitario de Torrej\u00f3n, asegura, por su parte, que la tristeza \u201cpertenece a la categor\u00eda de lo que llamamos emociones primarias, es decir, las que son comunes a todos los seres humanos\u201d. \u201cLa tristeza nos avisa de que una situaci\u00f3n est\u00e1 siendo da\u00f1ina para nosotros y nos moviliza a la b\u00fasqueda de apoyo social\u201d, a\u00f1ade.<\/span><\/p>\n

Estamos m\u00e1s tristes. Puede que no siempre. Es posible que solo a ratos, o algunos d\u00edas. Para Lorena Cerezo<\/b>, psic\u00f3loga cl\u00ednica del Departamento de Salud de Denia<\/span><\/a>, \u201ccon el paso de los meses, hay que a\u00f1adir el componente de fatiga mental que supone vivir de nuevo las distintas olas del virus y el miedo al contagio con lo que ello puede acarrear, siendo la vacunaci\u00f3n masiva el fen\u00f3meno capaz de insuflar cierta esperanza en la poblaci\u00f3n\u201d.<\/span><\/p>\n

\u201cEl problema viene cuando la tristeza se convierte en depresi\u00f3n, t\u00e9rminos que solemos confundir\u201d, asegura el doctor Mahecha, algo en lo que coincide plenamente la doctora Helena D\u00edaz<\/b>, jefa del Servicio de Psiquiatr\u00eda y Psicolog\u00eda Cl\u00ednica del Hospital de Torrej\u00f3n. \u201cLa tristeza, en intensidad elevada, es s\u00f3lo un s\u00edntoma de depresi\u00f3n. Sentirse triste y estar deprimido no son sin\u00f3nimos\u201d, explica. <\/span><\/p>\n

Paula Marcos, psic\u00f3loga cl\u00ednica del Hospital Ribera Juan Cardona<\/span><\/a>, explica, en este sentido, que \u201cla tristeza como el resto de emociones, se convierte en un problema de salud mental, cuando se va al extremo del tiempo y el espacio, cuando perdura durante mucho tiempo, y cuando invade todos los espacios de nuestra vida, y la persona deja de ser capaz de disfrutar de aquellas cosas positivas y que nos hacen felices\u201d.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo aliviar la tristeza? 10 consejos clave<\/b><\/span><\/h2>\n