La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta al cart\u00edlago articular, produciendo dolor, limitaci\u00f3n funcional y en ocasiones deformidad. As\u00ed nos lo explica el doctor Juan Garc\u00eda Regal, traumat\u00f3logo del Hospital Ribera Santa Justa, centro sanitario de Villanueva de la Serena (Extremadura) gestionado por el grupo sanitario Ribera, que adem\u00e1s es especialista en Cirug\u00eda del Deporte, tratamiento del dolor, pr\u00f3tesis de rodilla, artroscopia y cirug\u00edas de hombro, mano y pie, entre otras.
\nEl doctor Garc\u00eda Regal asegura que el dolor se produce \u201cpor los cambios que ocurren en la articulaci\u00f3n\u201d. Puede ser que el cart\u00edlago articular est\u00e9 muy da\u00f1ado, casi destruido, que se haya inflamado la membrana sinovial (las envolturas de los tendones) o que se haya producido un estrechamiento del espacio articular, entre otras causas.
\nSeg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), la artrosis es una de las cuatro enfermedades que m\u00e1s afectan a la p\u00e9rdida de calidad de vida de los ciudadanos que la paceden, porque les limita en su vida social y laboral. Adem\u00e1s, es, junto con la fibromialgia y la osteoporosis, una de las dolencias cr\u00f3nicas que implican un uso importante de recursos sociosanitarios y un consumo elevado de f\u00e1rmacos.
\nEl especialista en Traumatolog\u00eda del Hospital Ribera Santa Justa explica que en esta patolog\u00eda degenerativa \u201cinfluyen factores como la edad, los antecedentes familiares, obesidad, microtraumatismos repetitivos y lesi\u00f3n cartilaginosa previa, entre otros\u201d. En artrosis como la de la cadera, tal y como explica el traumat\u00f3logo del Hospital Universitario de Torrej\u00f3n, el doctor Alberto N\u00fa\u00f1ez Medina, influyen varios factores \u201cque se correlacionan y condicionan la inestabilidad en la articulaci\u00f3n, una diferente distribuci\u00f3n de las cargas y\/o micro-traumatismos generando un da\u00f1o estructural del cart\u00edlago articular\u201d.
\nPor eso, a\u00f1aden ambos, es importante acudir a las revisiones con el especialista, para controlar el avance de la artrosis. Tambi\u00e9n recomienda acudir a la consulta si se detecta un dolor constante, aunque no sea severo, en las articulaciones, para intentar ralentizar el progreso de la enfermedad con una atenci\u00f3n m\u00e9dica especializada. Todos los hospitales gestionados por el grupo Ribera tienen servicios de Traumatolog\u00eda altamente especializados en este tipo de dolencia.
\nY es en este punto donde nos detenemos para hacer algunas recomendaciones que pueden ayudar a frenar el avance de esta enfermedad degenerativa.<\/p>\n
Cuida tu postura
\nEjerc\u00edtate suavemente. Encuentra un buen programa de ejercicio de mantenimiento, para movilizar las articulaciones.
\nEndereza tu espalda cuando est\u00e9s sentado
\nEvita permanecer mucho tiempo sentado
\nSigue una dieta saludable y controla el consumo de calcio
\nIntenta controlar el dolor sin medicamentos
\nNo fuerces las articulaciones, sobre todo los d\u00edas o en los momentos en los que tengas dolor
\nLimita el uso prolongado de tacones para ocasiones especiales. Tampoco son buenos los zapatos estrechos.
\nEvita los\u00a0alimentos\u00a0ricos en purinas y \u00e1cido \u00farico, como las carnes grasas, los embutidos, el marisco y algunos vegetales como la coliflor, los esp\u00e1rragos, los guisantes y las espinacas.
\nSigue h\u00e1bitos saludables y no fumes. Limita el consumo de alcohol.<\/p>\n
Es muy importante c\u00f3mo se aborda el tratamiento del dolor y el ejercicio en los pacientes que tienen una artrosis avanzada. Por ejemplo, los Hospitales universitarios de Torrevieja y Vinalop\u00f3, gestionados por el grupo sanitario Ribera e incluidos en la red de departamentos de salud p\u00fablicos de la Comunidad Valenciana, han elaborado un plan asistencial integrado, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de los pacientes con artrosis. En este programa se realiza un abordaje multidisciplinar, que contempla educaci\u00f3n relativa al dolor cr\u00f3nico, c\u00f3mo gestionarlo, c\u00f3mo tener unos h\u00e1bitos de vida saludable y un amplio componente pr\u00e1ctico en el que los pacientes aprenden a realizar un ejercicio terap\u00e9utico que les permite mejorar su calidad de vida y su funcionalidad, siempre adapt\u00e1ndose a sus capacidades y necesidades.
\nPor \u00faltimo, os dejamos enlace a uno de los v\u00eddeos del equipo de Fisioterapia del Hospital Ribera Povisa, para la rehabilitaci\u00f3n de fuerza en la mu\u00f1eca y mano, muy \u00fatil para las personas con dolor en las extremidades superiores.<\/p>\n