{"id":7418,"date":"2021-05-26T18:04:06","date_gmt":"2021-05-26T16:04:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=7418"},"modified":"2021-05-26T18:04:06","modified_gmt":"2021-05-26T16:04:06","slug":"frio-o-calor-para-una-lesion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/frio-o-calor-para-una-lesion\/","title":{"rendered":"\u00bfFr\u00edo o calor para una lesi\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

No se trata de elegir, como si fuera chocolate o vainilla. Las lesiones musculoesquel\u00e9ticas deben tratarse con las pautas que nos dan los traumat\u00f3logos y fisioterapeutas, para lograr una mejor y m\u00e1s r\u00e1pida recuperaci\u00f3n. Los especialistas del grupo sanitario Ribera<\/span><\/a> coinciden al recomendar fr\u00edo para como tratamiento inicial en las lesiones traum\u00e1ticas, como un esguince o contusi\u00f3n, as\u00ed como para las tendinopat\u00edas; y el calor para las afecciones musculares leves o de grado cero, m\u00e1s conocidas como contracturas, as\u00ed como para en algunos traumas, una vez pasadas 72 horas, y alternando con el fr\u00edo. <\/span><\/p>\n

El fr\u00edo ayuda a controlar la inflamaci\u00f3n, los calambres y el dolor, sobre todo en las primeras 48 horas tras el traumatismo que provoca la lesi\u00f3n, ya que disminuye la circulaci\u00f3n, la actividad metab\u00f3lica y adormece la piel al contraerse los vasos sangu\u00edneos, disminuyendo el flujo de sangre a la zona afectada.<\/span><\/p>\n

El calor, por su parte, mejora el rendimiento de los tejidos suaves r\u00edgidos o cicatrizados, alivia el dolor y los espasmos relacionados con las lesiones de cuello, lumbares y espalda. Adem\u00e1s, el calor ayuda a mejorar las contracturas, que se producen cuando el m\u00fasculo est\u00e1 \u201capretado\u201d, y tambi\u00e9n se recomienda para los casos de dolor cr\u00f3nico. Los profesionales aseguran que el calor beneficia la movilidad de la zona afectada y la flexibilidad y elasticidad de los ligamentos y tendones. La temperatura dilata los vasos sangu\u00edneos, aumentando el flujo de sangre, el ox\u00edgeno y los nutrientes que llegan a los tejidos da\u00f1ados. <\/span><\/p>\n

Los profesionales del grupo Ribera recomiendan que ni el fr\u00edo ni el calor se apliquen directamente sobre la piel, para evitar quemaduras, y aconsejan intervalos de 10 minutos para el fr\u00edo y de 20 a 30 para el calor. Al fr\u00edo se puede recurrir desde tres veces al d\u00eda hasta una vez cada hora, mientras que el calor es aconsejable entre dos y tres veces al d\u00eda.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, es importante conocer, en la medida de lo posible, el origen de las lesiones para que los especialistas dise\u00f1en un plan personalizado, adaptado a las necesidades de cada paciente. \u201cPor ejemplo, en el Hospital Ribera Santa Justa<\/span><\/a> (Villanueva de la Serena-Badajoz) hemos dise\u00f1ado planes de fisioterapia y rehabilitaci\u00f3n especiales y particulares para lesiones deportivas y para aquellas que son consecuencia de un accidente de tr\u00e1fico\u201d, explican desde el grupo Ribera. Esguinces, roturas de ligamentos, fracturas o lesiones en las cervicales y la espalda requieren de una rehabilitaci\u00f3n espec\u00edfica. En el caso de los accidentes de tr\u00e1fico, recuerdan, la atenci\u00f3n personalizada est\u00e1 abierta tambi\u00e9n para quienes no tienen un seguro de salud porque la cubre el seguro a terceros del conductor causante del accidente y adem\u00e1s de en el Hospital Ribera Santa Justa est\u00e1 disponible en el Hospital Ribera Polusa<\/span><\/a>, en Lugo.<\/span><\/p>\n