{"id":7332,"date":"2021-02-10T10:20:33","date_gmt":"2021-02-10T09:20:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=7332"},"modified":"2021-02-10T10:20:33","modified_gmt":"2021-02-10T09:20:33","slug":"consejos-para-una-buena-salud-sexual-en-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/consejos-para-una-buena-salud-sexual-en-la-menopausia\/","title":{"rendered":"Consejos para una buena salud sexual en la menopausia"},"content":{"rendered":"

\u00a1Qu\u00e9 lejos se antoja pensar en las relaciones sexuales en la madurez cuando eres joven! Sin embargo, si la vida y la salud nos acompa\u00f1a, una intimidad satisfactoria con la pareja puede ser eterna. Porque la receta m\u00e1gica, aseguran los profesionales del grupo sanitario Ribera<\/span><\/a>, es tener una sexualidad sana, basada en la confianza de ambos, durante toda la relaci\u00f3n. Y si eso es as\u00ed, \u201caunque se produzcan cambios f\u00edsicos, hormonales o cognitivos, la salud sexual de ambos permanece casi siempre \u00edntegra\u201d, asegura Mar\u00eda Luisa Liberal, ginec\u00f3loga de Ribera en el Hospital Universitario de Torrej\u00f3n<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Arnau Casta\u00f1er, ginec\u00f3logo de Ribera en el Hospital Universitario del Vinalop\u00f3<\/span><\/a>, nos recuerda que la menopausia es la \u00faltima regla y el climatelio, la transici\u00f3n de la edad f\u00e9rtil a la etapa tras la menopausia. Y Elena Figueiredo, especialista en Ginecolog\u00eda del hospital Ribera Povisa<\/span><\/a>, a\u00f1ade que dejando a un lado los condicionantes f\u00edsicos en cada relaci\u00f3n, que pueden tener que ver con la menopausia o con problemas de salud de diversa \u00edndole, m\u00e1s habituales con el paso de los a\u00f1os, \u201caconsejamos a las parejas que trabajen la parte psicol\u00f3gica de la relaci\u00f3n\u201d y asegura que los h\u00e1bitos de vida saludables ayudan, y mucho, en este contexto.<\/span><\/p>\n

\u201cSomos seres sexuados desde que nacemos hasta que nos morimos y no debemos renunciar a las relaciones sexuales satisfactorias aunque experimentemos cambios f\u00edsicos\u201d, asegura Ingrid P\u00e9rez, ginec\u00f3loga en el Hospital de Torrej\u00f3n. Para la doctora P\u00e9rez, la menopausia tambi\u00e9n va asociada a un momento de la vida \u201ccon cosas muy positivas que afectan a las relaciones sexuales, como que en general las mujeres tenemos m\u00e1s tiempo para cuidarnos, para ocuparnos de nuestras relaciones, d\u00f3nde y c\u00f3mo queramos\u201d. <\/span><\/p>\n

Pero en lo que todos los especialistas de Ribera coinciden es en la importancia de continuar e intensificar a\u00fan m\u00e1s si cabe los h\u00e1bitos de vida saludables que deber\u00edamos llevar toda nuestra vida. Por lo que respecta a la dieta, la doctora Liberal recomienda los alimentos de origen vegetal, puesto que contienen fitoestr\u00f3genos como el trigo. Tambi\u00e9n apunta a la conveniencia de consumir pavo, leche y chocolate por sus efectos estimulantes. Hacer ejercicio, a\u00f1ade, adem\u00e1s de reducir el riesgo de hipertensi\u00f3n y facilitar el control del peso, ayuda a liberar melatonina, que facilita un mejor descanso, y endorfinas, que mejoran el estado de \u00e1nimo.<\/span><\/p>\n

En resumen, agrupamos en diez los consejos para ayudar a las mujeres a vivir una sexualidad satisfactoria al llegar la menopausia.<\/span><\/p>\n