{"id":7267,"date":"2020-11-11T10:26:15","date_gmt":"2020-11-11T09:26:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=7267"},"modified":"2020-11-11T10:26:15","modified_gmt":"2020-11-11T09:26:15","slug":"deporte-seguro-la-importancia-del-chequeo-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deporte-seguro-la-importancia-del-chequeo-medico\/","title":{"rendered":"Deporte seguro: la importancia del chequeo m\u00e9dico"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Hacer ejercicio f\u00edsico de forma regular es uno de los h\u00e1bitos de vida saludable que los profesionales sanitarios de cualquier \u00e1rea nos ponen siempre sobre la mesa. La teor\u00eda la tenemos todos muy interiorizada. Sin embargo, no debemos quedarnos con el titular. Como en las noticias o en los contratos, es importante leer la letra peque\u00f1a y escuchar los consejos de los profesionales sobre deporte seguro. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">En el caso del ejercicio f\u00edsico es fundamental el control m\u00e9dico, tanto para los principiantes como para quienes tienen previsto realizar una prueba de \u00e9lite o muy exigente a nivel de esfuerzo porque \u201cuna sobrecarga de ejercicio para la que no estamos preparados puede ser el desencadenante de un accidente cardiovascular o una arritmia\u201d, tal y como nos explica el cardi\u00f3logo de Ribera en el <a href=\"https:\/\/santajustasalud.com\/\"><span class=\"s2\">Hospital Ribera Santa Justa<\/span><\/a>, Pablo Garc\u00eda Garc\u00eda. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Debemos ser cautos y no llevar a nuestro coraz\u00f3n al l\u00edmite, como nos cuenta la cardi\u00f3loga de Ribera en el <a href=\"https:\/\/www.hospitaldetorrejon.es\/\"><span class=\"s2\">Hospital Universitario de Torrej\u00f3n<\/span><\/a>, M\u00f3nica Recio. \u201cAl no estar acostumbrados a este esfuerzo vamos a notar que el coraz\u00f3n se acelera m\u00e1s de lo esperable con una r\u00e1pida sensaci\u00f3n de ahogo o de falta de aire. Por ello es muy importante iniciarse en el deporte de forma gradual y siempre con esfuerzos de baja-moderada intensidad hasta que nuestro coraz\u00f3n se adapte al ejercicio\u201d.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Para evitar esos problemas, existen ex\u00e1menes f\u00edsicos reglamentarios para deportistas federados y controles de salud exhaustivos para quienes se inician en un deporte. \u201cSi hay un problema en el aporte de riego al coraz\u00f3n o alg\u00fan problema de funcionamiento, es probable que podamos detectarlo s\u00f3lo en estas circunstancias, con las pruebas que realizamos, y nos pase desapercibido en reposo\u201d, explica el jefe de Cardiolog\u00eda de Ribera en <a href=\"https:\/\/www.povisa.es\/\"><span class=\"s2\">el Hospital Ribera Povisa<\/span><\/a>, Juan Carlos Arias.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Una de esas pruebas es la ergometr\u00eda, que se realiza en los centros sanitarios de Ribera, y que adem\u00e1s de para hacer un chequeo inicial a los deportistas permite \u201cdetectar problemas de isquemia, es decir, cuando existe sospecha de obstrucci\u00f3n coronaria que ocasione s\u00edntomas de dolor tor\u00e1cico, con el fin de ver si esos s\u00edntomas son reproducibles con el esfuerzo\u201d, tal y como explica la doctora Recio. La cardi\u00f3loga de Ribera en el Hospital de Torrej\u00f3n explica, adem\u00e1s, que la ergometr\u00eda tambi\u00e9n est\u00e1 recomendada, entre otras situaciones, por ejemplo \u201cpara evaluar el pron\u00f3stico despu\u00e9s de un infarto, o valorar la presencia de arritmias con el ejercicio, as\u00ed como valorar la capacidad de esfuerzo m\u00e1xima que tiene un paciente con cierta patolog\u00eda\u201d.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Pero volviendo a la importancia de garantizar que nuestro cuerpo est\u00e1 preparado para el ejercicio f\u00edsico, la ergometr\u00eda permite \u201cprobar el coraz\u00f3n, someti\u00e9ndolo a un esfuerzo que le obligue a trabajar y a consumir mucho\u201d, tal y como explica el doctor Arias a YoSalud. A lo que el doctor Garc\u00eda a\u00f1ade que se recomienda esta prueba a \u201caquellos pacientes con factores de riesgo cardiovascular, que tengan miedo a realizar una pr\u00e1ctica deportiva, bien porque han sido siempre sedentarios, bien porque se noten sensaciones extra\u00f1as cuando realizan alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica\u201d. En el mismo sentido se pronuncia la doctora Recio, que recomienda esta prueba de esfuerzo no solo a los pacientes que se han propuesto hacer deporte por primera vez en su vida o en mucho tiempo sino tambi\u00e9n \u201cpara aquellos que tengan alg\u00fan factor de riesgo a\u00f1adido como hipertensi\u00f3n, diabetes o colesterol alto, para ver cu\u00e1l es el comportamiento de su coraz\u00f3n con el esfuerzo\u201d.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Y terminamos nuestro post con los <strong>cinco consejos b\u00e1sicos<\/strong> para entrenar nuestro coraz\u00f3n y no asustarlo ni forzarlo excesiva ni br\u00fascamente:<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">1. Realizar actividad f\u00edsica moderada al menos 5 d\u00edas a la semana.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">2. Realizar al menos 30 minutos de ejercicio cada d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">3. Empezar con una actividad ligera-moderada hasta que nos acostumbremos al esfuerzo.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">4. Elegir el deporte que m\u00e1s nos guste alternando ejercicio aer\u00f3bico con ejercicios de fuerza.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">5. Ser constante.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer ejercicio f\u00edsico de forma regular es uno de los &#8230; <a title=\"Deporte seguro: la importancia del chequeo m\u00e9dico\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deporte-seguro-la-importancia-del-chequeo-medico\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Deporte seguro: la importancia del chequeo m\u00e9dico\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":7268,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[616],"tags":[1200,1063,697,1115,1312],"class_list":["post-7267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-control-medico","tag-corazon","tag-deporte","tag-ejercicio-fisico","tag-ergometria","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - 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