{"id":7261,"date":"2020-11-04T08:45:59","date_gmt":"2020-11-04T07:45:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=7261"},"modified":"2020-11-04T08:45:59","modified_gmt":"2020-11-04T07:45:59","slug":"ejercitar-el-suelo-pelvico-no-es-una-moda-es-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/ejercitar-el-suelo-pelvico-no-es-una-moda-es-importante\/","title":{"rendered":"Ejercitar el suelo p\u00e9lvico no es una moda, es importante"},"content":{"rendered":"

El suelo p\u00e9lvico es importante. No es una moda. Tampoco deber\u00eda relacionarse \u00fanicamente con las mujeres, puesto que los hombres tambi\u00e9n tienen suelo p\u00e9lvico. Pero a\u00fan hay quien piensa que no le afectar\u00e1 y que forma parte de la terminolog\u00eda que se emplea en disciplinas como el yoga o el pilates. Y nada m\u00e1s lejos de la realidad. <\/span><\/p>\n

\u201cEl suelo p\u00e9lvico es un conjunto de m\u00fasculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Y su funci\u00f3n es sostener los \u00f3rganos p\u00e9lvicos, es decir, vejiga y uretra, \u00fatero y vagina, y tambi\u00e9n el recto, en la posici\u00f3n adecuada, porque de ello depende su normal funcionamiento\u201d, explica el doctor Daniel Mart\u00ednez Campo, ginec\u00f3logo especialista en Suelo P\u00e9lvico y coordinador de la Unidad de Suelo P\u00e9lvico de Ribera<\/span><\/a> en el Hospital Universitario de Torrej\u00f3n<\/span><\/a>. <\/span><\/p>\n

\u00bfY por qu\u00e9 es importante el suelo p\u00e9lvico? Lo explica muy bien Beatriz Balsa, m\u00e9dico del Servicio de Rehabilitaci\u00f3n y parte del equipo de la Unidad de Suelo P\u00e9lvico de otro centro del grupo, Ribera Hospital Povisa<\/span><\/a>. \u201cLa debilidad de la musculatura del suelo p\u00e9lvico puede provocar diferentes grados de incontinencia urinaria o fecal, alteraciones en la esfera sexual, como dispareunia o vaginismo, descenso de distintos \u00f3rganos p\u00e9lvicos, que provoquen cistocele, rectocele, histerocele o prolapsos, o dolor, con un gran impacto en la calidad de vida de la persona afectada. <\/span><\/p>\n

Es verdad que hay m\u00e1s tendencia a asociar el suelo p\u00e9lvico con las mujeres por c\u00f3mo pueden llegar a afectarle embarazos y partos. No en vano, las mujeres tienen entre un 10 y un 20% de posibilidades de someterse a una cirug\u00eda de suelo p\u00e9lvico por los problemas asociados. Pero los especialistas de Ribera insisten en que tambi\u00e9n los hombres tienen que cuidar su suelo p\u00e9lvico para evitar problemas de incontinencia urinaria, fecal o de gases.<\/span><\/p>\n

As\u00ed que s\u00ed. Fortalecer el suelo p\u00e9lvico y saber c\u00f3mo realizar los conocidos como ejercicios de Kegel, es importante para hombres y mujeres. O deber\u00eda serlo, porque seg\u00fan explica el doctor Mart\u00ednez Campo \u201clas alteraciones en la musculatura del suelo p\u00e9lvico provocan una disminuci\u00f3n en nuestra calidad de vida y en nuestros h\u00e1bitos\u201d. Por ejemplo, a\u00f1ade, \u201cvemos c\u00f3mo pacientes con incontinencia urinaria tienden a restringir sus salidas del domicilio y sus relaciones sociales, y las pacientes que llegan a tener un prolapso ven afectada su salud sexual y f\u00edsica\u201d. Es por eso que los hospitales de Ribera han creado unidades espec\u00edficas para su cuidado y tratamiento, o tienen un protagonismo especial en las \u00c1reas de Salud de la Mujer de sus centros sanitarios, con profesionales especialistas en atenci\u00f3n primaria y hospitalaria, de los servicios de Ginecolog\u00eda y de Fisioterapia.<\/span><\/p>\n

Y \u00bfqu\u00e9 da\u00f1a al suelo p\u00e9lvico?<\/b> Primero vamos a ver qu\u00e9 situaciones, acciones u omisiones pueden afectar a nuestro suelo p\u00e9lvico y luego contaremos c\u00f3mo ayudar a contrarrestarlos y mantener esta musculatura en forma.<\/span><\/p>\n

Raquel, fisioterapeuta especialista en suelo p\u00e9lvico de Ribera, explica muy bien en el programa Cu\u00eddate en Casa, que os animamos a seguir en nuestro canal de Youtube, que embarazo, parto y postparto, los deportes de impacto como correr y saltar, el estre\u00f1imiento, el sobrepeso, una postura incorrecta, la menopausia, el envejecimiento y la tos cr\u00f3nica son algunos de los factores que influyen negativamente en la musculatura del suelo p\u00e9lvico<\/b>. Es cierto que no todos los embarazos y partos son iguales y que tambi\u00e9n influye, generalmente, el n\u00famero de partos. Tambi\u00e9n que en deportes de impacto, posturas o estados f\u00edsicos como el sobrepeso o la tos cr\u00f3nica influye la intensidad y el tiempo. Pero en cualquier caso, son situaciones que los expertos recomiendan controlar y contrarrestar para proteger y cuidar el suelo p\u00e9lvico<\/b>.<\/span><\/p>\n

Y c\u00f3mo lo hacemos. Los profesionales de Ribera nos dan algunas claves<\/b>: <\/span><\/p>\n