{"id":7207,"date":"2020-08-19T08:00:14","date_gmt":"2020-08-19T06:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=7207"},"modified":"2020-08-19T08:00:14","modified_gmt":"2020-08-19T06:00:14","slug":"no-me-pises-que-llevo-chanclas-demasiado-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/no-me-pises-que-llevo-chanclas-demasiado-tiempo\/","title":{"rendered":"No me pises, que llevo chanclas\u2026 demasiado tiempo"},"content":{"rendered":"

Llegan las vacaciones y aparcamos los tacones, al menos durante la mayor parte del d\u00eda. La playa o los d\u00edas de descanso en el campo invitan a un calzado veraniego, m\u00e1s fresco y c\u00f3modo en general, pero que puede darnos algunos problemas si no tenemos cuidado.<\/p>\n

Qu\u00e9 gusto quitarse el zapato cerrado, \u00bfverdad? Pero ojo. El pod\u00f3logo de Ribera Salud<\/a> en el Hospital Universitario de Torrej\u00f3n<\/a>, Carlos Perucha<\/strong>, nos recuerda que \u201cel uso excesivo de chanclas y sandalias es el origen de muchas consultas con casos de fascitis plantar y tendinopat\u00edas del tend\u00f3n de Aquiles, sobre todo porque este tipo de calzado suele ser demasiado plano y no lleva sujeci\u00f3n a nivel del tobillo. La primera es una inflamaci\u00f3n de una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del tal\u00f3n con los dedos de los pies; y la tendinopat\u00eda es otra inflamaci\u00f3n, pero en este caso, producida en el tejido que conecta los m\u00fasculos de la pantorrilla en la parte posterior de la pierna hasta el hueso del tal\u00f3n\u00bb.<\/em><\/p>\n

Para el jefe de Traumatolog\u00eda del Hospital Universitario del Vinalop\u00f3<\/a>, Paulino S\u00e1nchez<\/strong>, \u201cel abuso del calzado excesivamente plano impide amortiguar los golpes e impactos que sufre el pie, propiciando la aparici\u00f3n de la fascitis plantar<\/em>\u201d pero tambi\u00e9n, a\u00f1ade, \u201cpuede producirnos problemas de tensi\u00f3n en el tend\u00f3n de Aquiles, sobrecarga en los gemelos, en el arco aplanado del pie, as\u00ed como problemas en los tobillos\u201d<\/em>.<\/p>\n

Por eso nuestros expertos recomiendan un t\u00e9rmino medio. Ni el tac\u00f3n excesivo es bueno, ni ir demasiado plano tampoco. \u201cEl calzado ideal es aquel que presenta un tac\u00f3n de unos 2-3 cent\u00edmetros de altura, suela amortiguada y con alg\u00fan elemento de sujeci\u00f3n, como cordones o velcro, para dar estabilidad al pie<\/em>\u201d, nos explica Perucha<\/strong>. Otro de los pod\u00f3logos de Ribera Salud, en este caso del hospital Ribera Santa Justa<\/a>, Alejandro Herrador<\/strong>, recuerda que el tac\u00f3n provoca una postura \u201cantinatural\u201d de los pies porque obliga a \u201cllevar todo el peso corporal a la zona del antepi\u00e9, lo que provoca un acortamiento de toda la musculatura de la zona posterior de la pierna y hace que se incrementen las curvaturas de la espalda, generando dolores a nivel lumbar<\/em>\u201d. El doctor Paulino S\u00e1nchez<\/strong>, nuestro jefe de Traumatolog\u00eda en el Hospital del Vinalop\u00f3<\/a> apunta, adem\u00e1s, que el abuso en el uso de tacones favorece la aparici\u00f3n de conocido juanetes, dedos en garra y helomas (tambi\u00e9n conocidos como clavos plantares u \u201cojos de gallo\u201d), entre otros problemas en los pies, que pueden resultar muy molestos.<\/p>\n

Adem\u00e1s de las chanclas y las sandalias de d\u00eda y los tacones de noche, el verano da pie, y nunca mejor dicho, a largos paseos por la playa de todos aquellos que eligen las vacaciones junto al mar. Pues bien. Nuestro jefe de Traumatolog\u00eda en el Hospital del Vinalop\u00f3<\/a> alerta sobre las contraindicaciones de esta pr\u00e1ctica en pacientes diab\u00e9ticos \u201cporque en estos paseos se pueden hacerles da\u00f1o en los pies y con una herida son m\u00e1s propensos a la transmisi\u00f3n de micoorganismos pat\u00f3genos<\/em>\u201d. Sin embargo, considera que andar por la arena puede ser muy recomendable en los ni\u00f1os \u201cya que les ayuda a desarrollar la musculatura propia del pie y formar el arco plantar\u201d<\/em>.<\/p>\n

Nuestro pod\u00f3logo en el Hospital de Torrej\u00f3n<\/a> recuerda, por su parte, que si caminamos por arena blanda nuestro pie se hunde a veces en exceso, y con \u00e9l, el tal\u00f3n. Es entonces cuando, seg\u00fan nos explica Carlos Perucha<\/strong>, se produce una dorsiflexi\u00f3n del tobillo que no es natural, sino forzada, y que puede ocasionar una tendinopat\u00eda de Aquiles, fatiga e inflamaci\u00f3n de la musculatura posterior de la pierna. Y todo ello provoca una sensaci\u00f3n de cansancio e incluso dolor al paciente.<\/p>\n

Recuerda tambi\u00e9n nuestro especialista que es importante prestar atenci\u00f3n a la pendiente del terreno, ya que \u201ca mayor pendiente, mayor inestabilidad, y por lo tanto mayor fatiga muscular\u201d<\/em>. Y por eso recomienda caminar por arena dura y sin pendiente. En este tipo de terreno m\u00e1s firme y llano, seg\u00fan nos explica tambi\u00e9n nuestro pod\u00f3logo en Ribera Santa Justa, Alejandro Herrador<\/strong>, \u201ccaminar por la playa favorece la circulaci\u00f3n de la sangre, estimula las terminaciones nerviosas del pie, favorece el equilibrio y trabajamos la musculatura intr\u00ednseca del pie<\/em>\u201d.<\/p>\n

As\u00ed que, como bien dice el dicho, \u201cen el t\u00e9rmino medio est\u00e1 la virtud<\/em>\u201d y lo ideal es combinar calzados confortables y adecuados para nuestros pies y caminar la mayor parte del tiempo por superficies adecuadas. Chanclas s\u00ed, para los ratos de playa y piscina y paseos por la playa tambi\u00e9n, intentando seguir los consejos de nuestros expertos.<\/p>\n

\u00a0<\/u><\/strong><\/p>\n

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Llegan las vacaciones y aparcamos los tacones, al menos durante … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":7208,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[616],"tags":[1289,1290,1291,1292,82,1293,9,1294],"class_list":["post-7207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-calzado-adecuado","tag-cuidado-pies","tag-fascitis","tag-podologia","tag-prevencion","tag-recomendaciones","tag-ribera-salud","tag-zapatos","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"\nNo me pises, que llevo chanclas\u2026 demasiado tiempo - Blog de Salud<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Llegan las vacaciones y aparcamos los tacones, al menos durante la mayor parte del d\u00eda. 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