{"id":7050,"date":"2020-01-21T12:23:53","date_gmt":"2020-01-21T11:23:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=7050"},"modified":"2020-01-21T12:23:53","modified_gmt":"2020-01-21T11:23:53","slug":"que-viene-la-gripe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/que-viene-la-gripe\/","title":{"rendered":"\u00a1\u00a1Que viene la gripe!!"},"content":{"rendered":"<p>Invierno, fr\u00edo, lluvia, nieve\u2026 y gripe. La semana pasada, la gripe alcanz\u00f3 el umbral de epidemia en Espa\u00f1a y la previsi\u00f3n de los especialistas es que la situaci\u00f3n no mejore, al menos hasta marzo. As\u00ed que, si no nos hemos vacunado, os aconsejamos que sig\u00e1is leyendo este post y hag\u00e1is caso de los consejos que nuestros profesionales est\u00e1n haciendo estos d\u00edas a trav\u00e9s de las redes sociales de los hospitales del Vinalop\u00f3 y Torrevieja y tambi\u00e9n de YoSalud.<\/p>\n<p>Los virus de la gripe se transmiten principalmente de persona a persona cuando alguien que tiene gripe, tose, estornuda o habla cerca de otras personas. As\u00ed nos lo explica Jos\u00e9 Luis Mendoza, m\u00e9dico especialista en Medicina Preventiva del Hospital del Vinalop\u00f3, que recuerda que los virus de la gripe \u201ctambi\u00e9n pueden transmitirse cuando una persona toca alg\u00fan objeto contaminado con el virus de la gripe por un enfermo y luego se toca los ojos, la nariz o la boca\u201d.<\/p>\n<p>As\u00ed que, ojo. Es muy importante lavarse las manos con frecuencia, sobre todo despu\u00e9s de haber frecuentado espacios muy concurridos y\/o con alg\u00fan enfermo de gripe cerca.<\/p>\n<p>Pero adem\u00e1s, nuestro experto nos da otros consejos que pueden ser tambi\u00e9n de mucha utilidad:<\/p>\n<ul>\n<li>Limpiar y desinfectar las superficies de contacto m\u00e1s comunes (como pomos de las puertas, teclados y tel\u00e9fonos), especialmente cuando alguien est\u00e1 enfermo.<\/li>\n<li>Evitar tocarse los ojos, la nariz o la boca. Los virus de la gripe tambi\u00e9n se diseminan de esta manera.<\/li>\n<li>La persona enferma debe limitar el contacto con los dem\u00e1s tanto como sea posible para evitar infectarlos.<\/li>\n<li>Debemos cubrirnos la nariz y la boca con un pa\u00f1uelo o con el antebrazo, no con la mano, cuando tosamos o estornudemos. Despu\u00e9s de usar un pa\u00f1uelo desechable, t\u00edralo a la basura y lavarnos las manos.<\/li>\n<li>Lavarnos las manos con frecuencia con agua y jab\u00f3n durante al menos 20 segundos.\u00a0Tambi\u00e9n podemos utilizar para ello, un producto de soluci\u00f3n hidroalcoh\u00f3lica (disponible en las farmacias).<\/li>\n<li>Asegurarnos que\u00a0en nuestro lugar de trabajo tengamos un suministro adecuado de pa\u00f1uelos desechables, jab\u00f3n, toallas de papel\u00a0y si es posible un producto de soluci\u00f3n hidroalcoh\u00f3lica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y \u00bfpodemos hacer algo m\u00e1s, aparte de la vacuna, para intentar evitar la gripe? El doctor Mendoza recomienda seguir una alimentaci\u00f3n saludable y hacer ejercicio. \u201cEl sistema inmune debe estar constantemente alerta y una alimentaci\u00f3n saludable, una buena hidrataci\u00f3n y la pr\u00e1ctica de ejercicios que evitan el sedentarismo, contribuyen a mantener un sistema inmunitario capaz de responder a las necesidades que enfrenta diariamente\u201d.<\/p>\n<p>Porque la duda que asalta a muchos es: aunque no seamos grupo de riesgo, \u00bfes aconsejable vacunarnos? Nuestro experto lo tiene claro: s\u00ed. \u201cAunque la vacunaci\u00f3n se recomienda fundamentalmente para las personas con alto riesgo de sufrir complicaciones en caso de padecer la gripe o que por su trabajo son imprescindibles en servicios p\u00fablicos y\/o pueden transmitirla a un gran n\u00famero de poblaci\u00f3n (personal sanitario, fuerzas de seguridad, etc), tambi\u00e9n pueden vacunarse las personas que est\u00e1n en contacto con estos grupos de riesgo, ya que pueden transmit\u00edrsela\u201d, asegura el doctor Mendoza. As\u00ed que si tenemos padres mayores, hijos peque\u00f1os, embarazadas o enfermos es m\u00e1s que recomendable ponernos la vacuna.<\/p>\n<p>Y atenci\u00f3n. El periodo de incubaci\u00f3n de la gripe es largo y pueden contagiarnos antes, incluso, de saber alguien que est\u00e1 enfermo. El doctor Mendoza explica que \u201cla mayor\u00eda de las personas que contrae la gripe se recupera en un periodo que va desde unos pocos d\u00edas hasta menos de dos semanas\u201d. Pero a\u00f1ade que \u201clas personas infectadas con gripe pueden infectar a otras a partir de 1 d\u00eda antes de que se desarrollen los s\u00edntomas y hasta 5-7 d\u00edas despu\u00e9s de enfermarse\u201d. Eso significa, remarca, que alguien puede transmitir la gripe a otra persona antes de saber que est\u00e1 enfermo y tambi\u00e9n mientras est\u00e1 enfermo.<\/p>\n<p>Ah. Y los ni\u00f1os peque\u00f1os y aquellas personas que tienen el sistema inmunitario debilitado pueden infectar a otros por m\u00e1s tiempo, entre\u00a07 y 10 d\u00edas.<\/p>\n<p>Es importante seguir los consejos de higiene para evitar la propagaci\u00f3n de los virus. Cuid\u00e1ndonos nosotros, cuidamos de los dem\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Invierno, fr\u00edo, lluvia, nieve\u2026 y gripe. 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