{"id":4891,"date":"2017-11-29T12:15:22","date_gmt":"2017-11-29T11:15:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=4891"},"modified":"2017-11-29T12:15:22","modified_gmt":"2017-11-29T11:15:22","slug":"deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/","title":{"rendered":"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Llega el\u00a0<strong>invierno<\/strong>\u00a0y con \u00e9l las primeras\u00a0<strong>nieves<\/strong>. Tras un a\u00f1o de descanso, los\u00a0<strong>deportes de invierno<\/strong>\u00a0se ponen nuevamente de moda. Expertos y aficionados a la nieve comienzan a demostrar sus habilidades en este medio en sus distintas modalidades deportivas, entre ellas, las m\u00e1s practicadas,\u00a0<strong>el esqu\u00ed alpino, el esqu\u00ed de fondo y el snowboard.<\/strong>\u00a0<strong>Especialistas del Hospital de La Ribera te dan los mejores consejos para evitar las temidas lesiones que acarrean los deportes de invierno.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_4896\" aria-describedby=\"caption-attachment-4896\" style=\"width: 1340px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ski-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4896\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ski-1.jpg\" alt=\"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas\" width=\"1350\" height=\"900\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4896\" class=\"wp-caption-text\">Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas<\/figcaption><\/figure>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>Deportes de Invierno y condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los deportes de invierno, como el\u00a0<strong>esqu\u00ed<\/strong>\u00a0o el\u00a0<strong>snowboard<\/strong>, exigen una preparaci\u00f3n f\u00edsica previa. Se recomienda realizar una \u201c<em>pretemporada<\/em>\u201d invernal uno o dos meses antes de que las estaciones de esqu\u00ed se pongan en marcha. Este entrenamiento previo previene de muchas lesiones. De hecho, las principales causas de las\u00a0<strong>lesiones<\/strong>\u00a0en el esqu\u00ed y snowboard son por<strong>\u00a0falta de preparaci\u00f3n f\u00edsica e inexperiencia<\/strong>.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>Antes de salir de casa no olvides\u2026<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Antes de salir de casa, hay que\u00a0<strong>revisar el material de esqu\u00ed,<\/strong>\u00a0tanto la\u00a0<strong>ropa<\/strong>\u00a0que vamos a llevar como el\u00a0<strong>material<\/strong>\u00a0propiamente dicho. \u00c9ste, debe estar en buenas condiciones:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Las botas de esqu\u00ed deben quedar <strong>ajustadas perfectamente<\/strong> a cada persona. Los nuevos cierres ajustables han contribuido a disminuir muchas de las lesiones a nivel de tobillo que se antes se produc\u00edan en la pr\u00e1ctica del esqu\u00ed alpino. Actualmente, se est\u00e1n estudiando nuevos modelos de botas de esqu\u00ed alpino para disminuir las lesiones de rodilla.<\/li>\n<li>Hoy d\u00eda, se aconseja el <strong>uso de casco protector<\/strong>, no s\u00f3lo en aqu\u00e9llos que practiquen el snowboard, ya que su uso en esta modalidad esta bastante extendido, sino tambi\u00e9n en el resto de modalidades de esqu\u00ed.<\/li>\n<li>No debe faltar la <strong>crema protectora y las gafas solares<\/strong> para evitar quemaduras faciales y oculares. La crema hay que aplicarla unos 30 minutos antes de la exposici\u00f3n solar.<\/li>\n<li>No olvidar el uso de <strong>guantes impermeables<\/strong> para evitar congelaciones en los dedos de las manos.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo, y aunque no sea estrictamente referido al equipo o indumentaria, hay que tener en cuenta que aquellas personas que vivan a nivel del mar pueden sufrir el llamado <strong>\u201c<em>mal de las altura\u201d\u00a0<\/em><\/strong>y notar cierta fatiga al subir a las monta\u00f1as hasta que su cuerpo se aclimate a la nueva altitud. As\u00ed mismo, como en toda pr\u00e1ctica deportiva, hay que <strong>realizar un calentamiento previo.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_4897\" aria-describedby=\"caption-attachment-4897\" style=\"width: 1340px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/botas.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4897\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/botas.jpg\" alt=\"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas\" width=\"1350\" height=\"900\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4897\" class=\"wp-caption-text\">Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas<\/figcaption><\/figure>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><strong>Y en las pistas\u2026<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una vez estamos en las pistas correctamente equipados, repasaremos las\u00a0<strong>lesiones y riesgos<\/strong>\u00a0a los que nos exponemos cuando nos ponemos los\u00a0<strong>esqu\u00eds<\/strong>\u00a0o la\u00a0<strong>tabla<\/strong>\u00a0y nos lanzamos por la pista. Las lesiones m\u00e1s comunes son:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Lesiones \u00f3seas:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Normalmente<strong> fracturas cerradas aunque pueden ser abiertas<\/strong> en algunos casos. Su localizaci\u00f3n m\u00e1s frecuente es:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Tibia: por mecanismo de <strong>rotaci\u00f3n de rodilla sobre el tobillo<\/strong> que est\u00e1 sujeto por la bota.<\/li>\n<li>Peron\u00e9: por <strong>golpes directos<\/strong> en cara externa de pierna.<\/li>\n<li>F\u00e9mur: por <strong>ca\u00edda con traumatismo<\/strong> de alta energ\u00eda.<\/li>\n<li>C\u00fabito y Radio: al <strong>apoyar las manos al caer<\/strong>, son m\u00e1s frecuentes en la pr\u00e1ctica del snowboard.<\/li>\n<li>Clav\u00edcula: por <strong>ca\u00eddas sobre el hombro<\/strong>.<\/li>\n<li>Huesos de la mano.<\/li>\n<\/ul>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li><strong> Lesiones articulares:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Tobillos: esguinces de tobillo. Son <strong>m\u00e1s frecuentes en los que practican esqu\u00ed de fondo<\/strong> porque la bota es blanda y m\u00e1s baja.<\/li>\n<li>Rodillas: lo m\u00e1s frecuente son lesiones del ligamento lateral interno y del cruzado posterior, ya que <strong>la rodilla rota sobre el tobillo que est\u00e1 fijo<\/strong> en la bota.<\/li>\n<li>Pulgar del esquiador:\u00a0por mala colocaci\u00f3n de la <strong>cinta de los bastones que tracciona del pulgar al caer<\/strong> y lesiona el ligamento de la cara lateral del dedo.<\/li>\n<li>Luxaciones de hombro: por <strong>traumatismo fuerte directo<\/strong>.<\/li>\n<li>Esguinces de mu\u00f1eca: por <strong>mala posici\u00f3n de la misma en la ca\u00edda<\/strong>.<strong>\u00a0 \u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Otras lesiones:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Golpes en la espalda y costados. Son<strong> m\u00e1s frecuentes en la pr\u00e1ctica del snow<\/strong> ya que las ca\u00eddas son normalmente hacia detr\u00e1s. Si el impacto es muy fuerte, se puede llegar a da\u00f1ar \u00f3rganos internos.<\/li>\n<li>Lesiones oculares por no usar <strong>buenas gafas de protecci\u00f3n UV<\/strong>.<\/li>\n<li>Quemaduras solares.<\/li>\n<li>Cortes con los bordes de las tablas.<\/li>\n<li>Traumatismos en la cabeza: en ca\u00eddas de alta energ\u00eda, fuera de pistas o golpes por parte de otros esquiadores.<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_4898\" aria-describedby=\"caption-attachment-4898\" style=\"width: 1340px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ski-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4898\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ski-3.jpg\" alt=\"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas\" width=\"1350\" height=\"900\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4898\" class=\"wp-caption-text\">Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Deportes de invierno m\u00e1s seguros<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Consejos para que la pr\u00e1ctica de deportes de invierno, en concreto de las modalidades que hemos nombrado, sea m\u00e1s segura y con ello, m\u00e1s divertida para todos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Evitar el uso de trineos o sacos deslizantes<\/strong> ya que con ellos estamos desprotegidos de cualquier tipo de accidente.<\/li>\n<li>Reconocer las limitaciones de uno mismo.<\/li>\n<li>Se recomienda <strong>mucha precauci\u00f3n y respeto<\/strong> hacia los dem\u00e1s esquiadores en el momento de la bajada para evitar buena parte de los accidentes.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llega el\u00a0invierno\u00a0y con \u00e9l las primeras\u00a0nieves. Tras un a\u00f1o de &#8230; <a title=\"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4900,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[616,530],"tags":[1212,1213,1214,1215,1216],"class_list":["post-4891","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","category-saludymas","tag-condiciones-fisicas","tag-deportes-de-invierno","tag-lesiones","tag-ski","tag-snowboard","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Especialistas del Hospital de La Ribera te dan los mejores consejos para evitar las temidas lesiones que acarrean los deportes de invierno.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Especialistas del Hospital de La Ribera te dan los mejores consejos para evitar las temidas lesiones que acarrean los deportes de invierno.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Salud\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-29T11:15:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/portada-ski.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1266\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"951\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"S0p0rt3\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"S0p0rt3\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/\"},\"author\":{\"name\":\"S0p0rt3\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/person\/1a9d003ba2617ae5a993bd3bf5e8b3a1\"},\"headline\":\"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas\",\"datePublished\":\"2017-11-29T11:15:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/\"},\"wordCount\":864,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/portada-ski.jpg\",\"keywords\":[\"condiciones f\u00edsicas\",\"deportes de invierno\",\"lesiones\",\"ski\",\"snowboard\"],\"articleSection\":[\"Bienestar\",\"Salud y +\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/\",\"name\":\"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/portada-ski.jpg\",\"datePublished\":\"2017-11-29T11:15:22+00:00\",\"description\":\"Especialistas del Hospital de La Ribera te dan los mejores consejos para evitar las temidas lesiones que acarrean los deportes de invierno.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/portada-ski.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/portada-ski.jpg\",\"width\":1266,\"height\":951,\"caption\":\"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#website\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/\",\"name\":\"Blog de Salud\",\"description\":\"Grupo Ribera\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#organization\",\"name\":\"Blog de Salud\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-Logotipo-Red-qgbhgk.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-Logotipo-Red-qgbhgk.png\",\"width\":5001,\"height\":1976,\"caption\":\"Blog de Salud\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/person\/1a9d003ba2617ae5a993bd3bf5e8b3a1\",\"name\":\"S0p0rt3\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5b3b6b2275d2f0c6e6938ee9e2d59daf6431012b823f7e1394a18a1bc05d7bd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5b3b6b2275d2f0c6e6938ee9e2d59daf6431012b823f7e1394a18a1bc05d7bd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"S0p0rt3\"},\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/author\/s0p0rt3\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas","description":"Especialistas del Hospital de La Ribera te dan los mejores consejos para evitar las temidas lesiones que acarrean los deportes de invierno.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas","og_description":"Especialistas del Hospital de La Ribera te dan los mejores consejos para evitar las temidas lesiones que acarrean los deportes de invierno.","og_url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/","og_site_name":"Blog de Salud","article_published_time":"2017-11-29T11:15:22+00:00","og_image":[{"width":1266,"height":951,"url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/portada-ski.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"S0p0rt3","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"S0p0rt3","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/"},"author":{"name":"S0p0rt3","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/person\/1a9d003ba2617ae5a993bd3bf5e8b3a1"},"headline":"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas","datePublished":"2017-11-29T11:15:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/"},"wordCount":864,"publisher":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/portada-ski.jpg","keywords":["condiciones f\u00edsicas","deportes de invierno","lesiones","ski","snowboard"],"articleSection":["Bienestar","Salud y +"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/","url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/","name":"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/portada-ski.jpg","datePublished":"2017-11-29T11:15:22+00:00","description":"Especialistas del Hospital de La Ribera te dan los mejores consejos para evitar las temidas lesiones que acarrean los deportes de invierno.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#primaryimage","url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/portada-ski.jpg","contentUrl":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/portada-ski.jpg","width":1266,"height":951,"caption":"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/deportes-de-invierno-y-lesiones-aprende-a-combatirlas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Deportes de invierno y lesiones: aprende a combatirlas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#website","url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/","name":"Blog de Salud","description":"Grupo Ribera","publisher":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#organization","name":"Blog de Salud","url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-Logotipo-Red-qgbhgk.png","contentUrl":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-Logotipo-Red-qgbhgk.png","width":5001,"height":1976,"caption":"Blog de Salud"},"image":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/person\/1a9d003ba2617ae5a993bd3bf5e8b3a1","name":"S0p0rt3","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5b3b6b2275d2f0c6e6938ee9e2d59daf6431012b823f7e1394a18a1bc05d7bd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5b3b6b2275d2f0c6e6938ee9e2d59daf6431012b823f7e1394a18a1bc05d7bd?s=96&d=mm&r=g","caption":"S0p0rt3"},"url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/author\/s0p0rt3\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4891","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4891"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4891\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4891"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4891"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4891"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}