{"id":4802,"date":"2017-09-25T09:17:12","date_gmt":"2017-09-25T08:17:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=4802"},"modified":"2017-09-25T09:17:12","modified_gmt":"2017-09-25T08:17:12","slug":"consejos-otono-no-sea-sinonimo-primer-resfriado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/consejos-otono-no-sea-sinonimo-primer-resfriado\/","title":{"rendered":"Consejos para que \u2018oto\u00f1o&#8217; no sea sin\u00f3nimo de &#8216;primer resfriado&#8217;"},"content":{"rendered":"<p>Llega el <strong>oto\u00f1o<\/strong> y con \u00e9l los <strong>primeros resfriados de la temporada.<\/strong> En situaciones de <strong>fr\u00edo<\/strong> disminuyen las defensas y se producen cambios en el organismo que facilitan la aparici\u00f3n de enfermedades, entre las m\u00e1s comunes, los resfriados.<b> Los profesionales del grupo Ribera Salud <\/b><strong>aconsejan seguir unos sencillos consejos con el fin de evitar y mejorar los s\u00edntomas del resfriado com\u00fan.<\/strong><\/p>\n<h3>De 2 a 5 resfriados al a\u00f1o<\/h3>\n<p>Seg\u00fan apunta el Dr. Vicente Palop, director m\u00e9dico asistencial del Departamento de Salud de La Ribera\u00a0<strong>\u201ces normal sufrir entre 2-5 resfriados al a\u00f1o, si bien los ni\u00f1os peque\u00f1os suelen tener m\u00e1s, sobre todo si van al colegio o la guarder\u00eda\u201d.<\/strong> En este sentido, las personas en contacto con ni\u00f1os peque\u00f1os, las personas que fuman o las que sufren rinitis al\u00e9rgica son m\u00e1s propensas a padecer catarros.<\/p>\n<h3>S\u00edntomas del resfriado com\u00fan: antibi\u00f3ticos, \u00bfs\u00ed o no?<\/h3>\n<p>El resfriado com\u00fan es una infecci\u00f3n leve de las v\u00edas respiratorias, cuyos principales s\u00edntomas son: <strong>malestar general, dolor far\u00edngeo, mucosidad, tos y obstrucci\u00f3n nasal<\/strong>. Se trata de un proceso que suele durar una semana y en el que \u201cno es efectiva la utilizaci\u00f3n de antibi\u00f3ticos, que no son eficaces para tratar los virus\u201d, ha se\u00f1alado el Dr. Palop, quien ha destacado que \u201cexiten m\u00e1s de 200 virus que causan catarros\u201d.<\/p>\n<h3>La prevenci\u00f3n, tu mejor arma<\/h3>\n<p>Entre las principales medidas de prevenci\u00f3n, el Departamento de Salud de La Ribera aconseja:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Esmerar la higiene personal,<\/strong> especialmente la de la <strong>nariz<\/strong> y las <strong>manos<\/strong>, lavando \u00e9stas con agua y jab\u00f3n o bien con una soluci\u00f3n hidroalcoh\u00f3lica y evitando tocarse los ojos o la nariz, que son las principales v\u00edas de entrada de los virus al organismo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Por lo que se refiere a la nariz, se aconseja <strong>lavar<\/strong> cuidadosamente los <strong>conductos nasales <\/strong><a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/mujer-joven-tosiendo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"  wp-image-4567 alignright\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/mujer-joven-tosiendo.jpg\" alt=\"mujer joven tosiendo\" width=\"350\" height=\"213\" \/><\/a><strong>con agua y sal<\/strong>, lo que mejorar\u00e1 considerablemente la congesti\u00f3n nasal, en caso de padecerla.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Ventilar la casa y el lugar de trabajo unos minutos diariamente y evitar los espacios cerrados donde haya mucha gente.<\/strong> Hay que mantener un grado adecuado de humedad en estas estancias, ya que si se reseca en exceso la mucosa nasal, es m\u00e1s f\u00e1cil que accedan los virus a trav\u00e9s de ella.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Dormir de manera suficiente<\/strong> y realizar actividad f\u00edsica diaria.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Evitar los cambios bruscos de temperatura,<\/strong> abrig\u00e1ndose adecuadamente cuando se salga al exterior procedente de un lugar con calefacci\u00f3n muy alta.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Aunque no est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente que la <strong>vitamina C<\/strong> proteja frente a los catarros, es importante mantener una <strong>alimentaci\u00f3n adecuada<\/strong>, haciendo del <strong>desayuno<\/strong> la comida fuerte del d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Alivio de los s\u00edntomas<\/h3>\n<p>En cuanto al alivio de s\u00edntomas es importante <strong>beber abundantes l\u00edquidos<\/strong> (agua, zumos, infusiones), que contribuyen a que la mucosidad sea m\u00e1s fluida y, por tanto, m\u00e1s f\u00e1cil de expulsar, adem\u00e1s de reponer la p\u00e9rdida de l\u00edquidos que, como en las \u00e9pocas de calor, tambi\u00e9n se producen en las de fr\u00edo. Igualmente conveniente es realizar <strong>vahos con vapor de agua y no fumar.<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>El <strong>malestar general, dolor de cabeza o dolor far\u00edngeo<\/strong> pueden ser aliviados con <strong>analg\u00e9sicos b\u00e1sicos<\/strong> como el <strong>paracetamol<\/strong> y el<strong>ibuprofeno<\/strong>, si bien es fundamental <strong>no automedicarse<\/strong> y no utilizar f\u00e1rmacos que se hayan usado en tratamientos anteriores, consultando siempre al m\u00e9dico de familia si se opta por tomar alg\u00fan medicamento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llega el oto\u00f1o y con \u00e9l los primeros resfriados de &#8230; <a title=\"Consejos para que \u2018oto\u00f1o&#8217; no sea sin\u00f3nimo de &#8216;primer resfriado&#8217;\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/consejos-otono-no-sea-sinonimo-primer-resfriado\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Consejos para que \u2018oto\u00f1o&#8217; no sea sin\u00f3nimo de &#8216;primer resfriado&#8217;\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4567,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[483,1192,484],"class_list":["post-4802","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar","tag-como-prevenir-el-resfriado","tag-consejos-evitar-resfriado","tag-cuanto-dura-un-resfriado","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Consejos para que \u2018oto\u00f1o&#039; no sea sin\u00f3nimo de &#039;primer resfriado&#039; - Blog de Salud<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/consejos-otono-no-sea-sinonimo-primer-resfriado\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Consejos para que \u2018oto\u00f1o&#039; no sea sin\u00f3nimo de &#039;primer resfriado&#039; - Blog de Salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Llega el oto\u00f1o y con \u00e9l los primeros resfriados de ... 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