{"id":4526,"date":"2016-11-10T11:44:00","date_gmt":"2016-11-10T10:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/?p=4526"},"modified":"2016-11-10T11:44:00","modified_gmt":"2016-11-10T10:44:00","slug":"primeros-dias-recien-nacido-disfrutalos-al-maximo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/primeros-dias-recien-nacido-disfrutalos-al-maximo\/","title":{"rendered":"Primeros d\u00edas con tu reci\u00e9n nacido: \u00a1disfr\u00fatalos al m\u00e1ximo!"},"content":{"rendered":"<p>Para la mayor\u00eda de mujeres los primeros d\u00edas despu\u00e9s del nacimiento de un beb\u00e9 no son ni silenciosos ni tranquilos. Incluso, para muchas mujeres son d\u00edas muy dif\u00edciles. \u00bfC\u00f3mo van a ser los primeros meses despu\u00e9s de la llegada del beb\u00e9? <strong>Las nuevas madres y sus familias se enfrentan a muchos retos en los primeros meses<\/strong>.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 debo esperar cuando mis hormonas cambien?<\/h2>\n<p>Alrededor del 75% de las mujeres sentir\u00e1n una<strong> bajada en su estado de \u00e1nimo<\/strong> durante los primeros d\u00edas o semanas despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9. <strong>Esto es normal y esperado<\/strong>. Por lo general, comienza 3 d\u00edas despu\u00e9s del parto. Es posible que durante este tiempo llores f\u00e1cilmente y est\u00e9s muy cansada. Algunas mujeres desarrollan depresi\u00f3n postparto y esto ya no es normal.<\/p>\n<p>Si tuviste una ces\u00e1rea o tu beb\u00e9 naci\u00f3 enfermo hay m\u00e1s probabilidades de una depresi\u00f3n. Llama inmediatamente a tu matrona o m\u00e9dico si piensas que podr\u00edas estar deprimida, sobre todo si no puedes cuidarte a ti mismo o a tu beb\u00e9, si te sientes muy nerviosa o preocupada, si no puedes dejar de llorar, o si sientes ganas de lesionarte, \u00a0a ti misma o a tu beb\u00e9.<\/p>\n<h2>Despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9:<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Pide ayuda<\/strong>. Permite que otras personas se encarguen de la cocina, la limpieza y las tareas del hogar, as\u00ed t\u00fa\u00a0te puedes dedicar a cuidarte a ti misma y a tu beb\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Duerme siempre que puedas<\/strong>. Resiste la tentaci\u00f3n de hacer los quehaceres mientras el beb\u00e9 est\u00e1 durmiendo. Cuando el beb\u00e9 duerme es necesario que t\u00fa duermas tambi\u00e9n.<\/li>\n<li><strong>Bebe mucha agua<\/strong>. Debes tomar por lo menos 6 vasos grandes de agua diarios para evitar el estre\u00f1imiento\u00a0y para producir suficiente leche materna. Forma el h\u00e1bito de que cada vez que te sientes a dar el pecho\u00a0tengas a mano un vaso grande de agua para tomar mientras amamantes.<\/li>\n<li><strong>Come muchas frutas y verduras<\/strong>. Necesitar\u00e1s muchas vitaminas y fibra para ayudar a tu cuerpo a regresar\u00a0a su estado normal. Esto tambi\u00e9n te ayudara a evitar el estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li><strong>Pasea y camina<\/strong>. Los bebes puedes salir al exterior a\u00fan cuando hace fr\u00edo (abrigados los dos, por\u00a0supuesto). El aire fresco y la luz del sol son \u00a0beneficiosos para ambos.<\/li>\n<li><strong>Mant\u00e9n tus pezones limpios y secos<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>No est\u00e9s aislada<\/strong>. Habla con otras madres. Ap\u00fantate a los grupos de lactancia.<\/li>\n<li><strong>Con tu pareja<\/strong>:\n<ul>\n<li>Deb\u00e9is <strong>compartir esta experiencia de ser padres<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Pasad tiempo a solas<\/strong> como pareja sin el beb\u00e9. Un paseo de 30 minutos se puede convertir en una cita.<\/li>\n<li><strong>Comienza a utilizar un m\u00e9todo anticonceptivo<\/strong>. Es posible volver a quedarte embarazada antes de tu primera regla. Es muy importante utilizar un m\u00e9todo anticonceptivo s\u00ed no deseas concebir inmediatamente\u00a0despu\u00e9s de haber tenido un beb\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Para disminuir la probabilidad de que sientas demasiado dolor cuando tenga relaciones sexuales, utiliza\u00a0un lubricante<\/strong>. Si duele demasiado es posible que tengas que esperar\u00a0y volver a intentarlo en unos d\u00edas m\u00e1s.<\/li>\n<li>Recuerda que <strong>los momentos dif\u00edciles pasar\u00e1n<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para la mayor\u00eda de mujeres los primeros d\u00edas despu\u00e9s del &#8230; <a title=\"Primeros d\u00edas con tu reci\u00e9n nacido: \u00a1disfr\u00fatalos al m\u00e1ximo!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/primeros-dias-recien-nacido-disfrutalos-al-maximo\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Primeros d\u00edas con tu reci\u00e9n nacido: \u00a1disfr\u00fatalos al m\u00e1ximo!\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4528,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[530],"tags":[1004,127,1138],"class_list":["post-4526","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saludymas","tag-consejos-bebe","tag-embarazo","tag-mamas","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Primeros d\u00edas con tu reci\u00e9n nacido: \u00a1disfr\u00fatalos al m\u00e1ximo! - Blog de Salud<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/primeros-dias-recien-nacido-disfrutalos-al-maximo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Primeros d\u00edas con tu reci\u00e9n nacido: \u00a1disfr\u00fatalos al m\u00e1ximo! - Blog de Salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Para la mayor\u00eda de mujeres los primeros d\u00edas despu\u00e9s del ... 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