{"id":4307,"date":"2016-03-17T18:11:45","date_gmt":"2016-03-17T16:11:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hospitaldelaribera.com\/?p=4202"},"modified":"2024-10-24T11:53:11","modified_gmt":"2024-10-24T11:53:11","slug":"expertos-del-hospital-de-la-ribera-estiman-que-mas-de-80-000-personas-de-la-comarca-sufre-algun-trastorno-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/expertos-del-hospital-de-la-ribera-estiman-que-mas-de-80-000-personas-de-la-comarca-sufre-algun-trastorno-del-sueno\/","title":{"rendered":"Expertos del Hospital de La Ribera estiman que m\u00e1s de 80.000 personas de la comarca sufre alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>Neurofisi\u00f3logos de la Unidad del Sue\u00f1o del Hospital Universitario de La Ribera<\/strong> estiman que un 30% de los valencianos sufre actualmente alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o que les impide disfrutar de un descanso de calidad. Ma\u00f1ana viernes, 18 de Marzo, se celebra el <strong>D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o bajo el lema <em>\u2018Dormir bien es un sue\u00f1o alcanzable\u2019<\/em>. (<a href=\"http:\/\/www.ses.org.es\/dms.html\">http:\/\/www.ses.org.es\/dms.html<\/a><\/strong>)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Asimismo, los especialistas concluyen que, al extrapolar estos datos a la poblaci\u00f3n general, m\u00e1s de un mill\u00f3n de valencianos presenta alg\u00fan problema de sue\u00f1o,<strong> incidencia que supera las 80.000 personas en la comarca de La Ribera.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Los expertos del centro de Alzira consideran que las patolog\u00edas del sue\u00f1o se han convertido hoy d\u00eda en <strong>un problema de salud p\u00fablica<\/strong> porque, adem\u00e1s de por su elevada incidencia, la falta de descanso <strong>puede provocar el deterioro de la alerta y de la memoria, lo que puede acarrear accidentes laborales o de tr\u00e1fico y reducir el rendimiento en el trabajo. \u00a0 \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>En este sentido, los principales trastornos del sue\u00f1o en los valencianos son el insomnio, que afecta a m\u00e1s de un 10% de la poblaci\u00f3n; el s\u00edndrome de piernas inquietas, que afecta a un 8%; y la apnea -paradas respiratorias durante el sue\u00f1o- que afecta a un 4%. Igualmente, un estudio llevado a cabo por profesionales de esta unidad ha demostrado que la incidencia de los trastornos del sue\u00f1o en los pacientes con diabetes es m\u00e1s del doble que en la poblaci\u00f3n no diab\u00e9tica.<\/p>\n<h3><strong>Insomnio infantil<\/strong><\/h3>\n<p>Igualmente, los neurofisi\u00f3logos del Hospital de Alzira alertan del aumento de casos de insomnio infantil en los \u00faltimos a\u00f1os, sobre todo a causa de <strong>los malos h\u00e1bitos que han adquirido.<\/strong> En este sentido, los expertos destacan que uno de los principales problemas en Espa\u00f1a es el exceso de horas de televisi\u00f3n hasta muy tarde, lo que disminuye de manera importante sus horas de sue\u00f1o, el abuso de uso de dispositivos electr\u00f3nicos, tabletas y tel\u00e9fonos inteligentes en los adolescentes<\/p>\n<p>En palabras del Dr. Javier Puertas, responsable de la Unidad del Sue\u00f1o del centro de Alzira, \u201ces esencial que los ni\u00f1os duerman las horas suficientes para un buen descanso. En ese aspecto es fundamental que los padres transmitan desde bien pronto unos buenos h\u00e1bitos y una regularidad en los horarios.\u201d<\/p>\n<h3><strong>Unidad del Sue\u00f1o referente <\/strong><\/h3>\n<p>La Unidad del Sue\u00f1o del Hospital de La Ribera es una de las m\u00e1s activas de Espa\u00f1a con cerca de<strong> 1.000 estudios del sue\u00f1o o polisomnograf\u00edas cada a\u00f1o<\/strong> y se ha convertido en uno de los servicios con m\u00e1s prestigio a nivel nacional. Dotada de la tecnolog\u00eda m\u00e1s avanzada, esta Unidad ha realizado m\u00e1s de 15 ensayos cl\u00ednicos sobre trastornos relacionados con el insomnio, piernas inquietas y somnolencia excesiva diurna.<\/p>\n<p>Igualmente, este servicio ha sido centro de formaci\u00f3n en Medicina del Sue\u00f1o de especialistas tanto de Espa\u00f1a como de Alemania, Italia, M\u00e9xico o Argentina. Adem\u00e1s, fue la primera de la provincia de Valencia en lograr la Acreditaci\u00f3n del <a href=\"http:\/\/www.ses.org.es\/ceams.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Comit\u00e9 Espa\u00f1ol de Acreditaci\u00f3n en Medicina del Sue\u00f1o (CEAMS) <\/a>por su calidad asistencial e investigadora.<\/p>\n<h3><strong>D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o 2016<\/strong><\/h3>\n<p>Adem\u00e1s de Jefe de la Unidad, el Dr. Puertas es ex presidente de la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina del Sue\u00f1o y organizador del congreso Mundial de Medicina del Sue\u00f1o celebrado en Valencia en 2013. Con motivo de la celebraci\u00f3n del <a href=\"http:\/\/worldsleepday.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">D\u00eda Mundial<\/a>, la <em>World Association<\/em><em> of Sleep Medicine<\/em>, en colaboraci\u00f3n con este organismo espa\u00f1ol, ha publicado un <strong>dec\u00e1logo de recomendaciones para una correcta higiene del sue\u00f1o.<\/strong> Los consejos ofrecidos por estas entidades, tanto para adultos como para menores, son:<\/p>\n<ol>\n<li>Fijar la hora de dormir y despertar.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"2\">\n<li>No dormir durante el d\u00eda; en caso de hacerlo, no debe exceder los 45 minutos de sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"3\">\n<li>No beber alcohol en cantidades excesivas 4 horas antes de acostarse.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"4\">\n<li>No tomar cafe\u00edna 6 horas antes de acostarse (caf\u00e9, t\u00e9, colas y chocolate).<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"5\">\n<li>No ingerir comidas copiosas, picantes o muy dulces 4 horas antes de acostarse. Un refrigerio ligero antes de acostarse es aceptable.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"6\">\n<li>Hacer ejercicio regularmente, pero no inmediatamente antes de acostarse.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"7\">\n<li>Dormir en una cama c\u00f3moda.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"8\">\n<li>Fijar una temperatura confortable y mantener una buena ventilaci\u00f3n en el dormitorio.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"9\">\n<li>Eliminar ruidos molestos y luces innecesarias en el dormitorio.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"10\">\n<li>Reservar la cama para dormir y actividad sexual. No utilizar la cama para trabajar o recrearse.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neurofisi\u00f3logos de la Unidad del Sue\u00f1o del Hospital Universitario de &#8230; <a title=\"Expertos del Hospital de La Ribera estiman que m\u00e1s de 80.000 personas de la comarca sufre alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/expertos-del-hospital-de-la-ribera-estiman-que-mas-de-80-000-personas-de-la-comarca-sufre-algun-trastorno-del-sueno\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Expertos del Hospital de La Ribera estiman que m\u00e1s de 80.000 personas de la comarca sufre alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4203,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[147],"tags":[1083,1084,1085,1086,1087,1088,1089,1090,1091,1092],"class_list":["post-4307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-apnea-alzira","tag-apnea-la-ribera","tag-insomnio-alzira","tag-insomnio-la-ribera","tag-piernas-inquietas-alzira","tag-piernas-inquietas-la-ribera","tag-trastornos-del-sueno-la-ribera","tag-trastornos-del-sueno-valencia","tag-unidad-del-sueno-alzira","tag-unidad-del-sueno-la-ribera","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Expertos del Hospital de La Ribera estiman que m\u00e1s de 80.000 personas de la comarca sufre alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o - Blog de Salud<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/expertos-del-hospital-de-la-ribera-estiman-que-mas-de-80-000-personas-de-la-comarca-sufre-algun-trastorno-del-sueno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Expertos del Hospital de La Ribera estiman que m\u00e1s de 80.000 personas de la comarca sufre alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o - Blog de Salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Neurofisi\u00f3logos de la Unidad del Sue\u00f1o del Hospital Universitario de ... 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