{"id":4035,"date":"2017-05-12T08:30:48","date_gmt":"2017-05-12T07:30:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hospitaldelaribera.com\/?p=4035"},"modified":"2017-05-12T08:30:48","modified_gmt":"2017-05-12T07:30:48","slug":"fibromialgia-dolor-generalizado-incapacitante-y-cronico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/fibromialgia-dolor-generalizado-incapacitante-y-cronico\/","title":{"rendered":"Fibromialgia: dolor generalizado, incapacitante y cr\u00f3nico"},"content":{"rendered":"<p>La fibromialgia o s\u00edndrome fibromi\u00e1lgico es una enfermedad que <strong>afecta fundamentalmente a mujeres<\/strong> y que se caracteriza por<strong> dolor generalizado, incapacitante y cr\u00f3nico<\/strong> (durante todo el d\u00eda y para toda la vida), junto con la demostraci\u00f3n en la exploraci\u00f3n f\u00edsica de unos puntos previamente definidos (denominados <strong>puntos sensibles de la fibromialgia<\/strong>), en los que la presi\u00f3n moderada desencadena dolor.<\/p>\n<div class=\"post_text\">\n<p>Adem\u00e1s, se acompa\u00f1a de <strong>un n\u00famero importante de trastornos complejos<\/strong> entre los que se encuentra:<\/p>\n<ul>\n<li>la cefalea<\/li>\n<li>vejiga irritable<\/li>\n<li>alteraciones digestivas funcionales<\/li>\n<li>dismenorrea (menstruaci\u00f3n dolorosa)<\/li>\n<li>parestesias (entumecimiento y hormigueo generalmente en extremidades)<\/li>\n<li>intolerancia a los cambios t\u00e9rmicos<\/li>\n<li>intolerancia al ejercicio<\/li>\n<li>debilidad muscular<\/li>\n<li>cansancio persistente<\/li>\n<li>rigidez<\/li>\n<li>fatiga prolongada tras el ejercicio leve o moderado<\/li>\n<li>sue\u00f1o no reparador<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este conjunto de problemas condicionan, en la mayor\u00eda de las mujeres que padecen esta enfermedad, una alteraci\u00f3n funcional grave.<\/p>\n<h2>Mal reconocida<\/h2>\n<p>Este sinf\u00edn de s\u00edntomas hacen que la fibromialgia sea <strong>una enfermedad mal reconocida,<\/strong> lo que condiciona que las personas que la padecen sean vistas por <strong>m\u00faltiples especialistas m\u00e9dicos<\/strong> <strong>y sometidas a numerosas e in\u00fatiles pruebas complementarias<\/strong> en las que no se encuentra nada. Esto hace que con frecuencia sean etiquetadas de somatizadoras, ansiosas, depresivas y condiciona en los pacientes <strong>un estado de frustraci\u00f3n permanente<\/strong> que agrava el estado de depresi\u00f3n\/ansiedad reactiva que produce toda enfermedad grave incapacitante.<\/p>\n<p>Esta situaci\u00f3n se agrava porque, con frecuencia, la enfermedad <strong>deteriora la relaci\u00f3n de pareja,<\/strong> las mujeres se encuentran o son desplazadas del rol que juegan como madres en el seno de la familia y por la incapacidad que produce el dolor cr\u00f3nico para el desempe\u00f1o de <strong>cualquier tipo de jornada laboral completa.<\/strong><\/p>\n<p>La fibromialgia representa<strong> un verdadero problema de salud p\u00fablica<\/strong> por su elevada prevalencia y morbilidad, como reconocen en la actualidad varios planes de salud de Comunidades Aut\u00f3nomas. Seg\u00fan las estad\u00edsticas actuales, esa enfermedad afecta a<strong> entre el 2% y el 4% de la poblaci\u00f3n<\/strong>, si bien es probable que la prevalencia real de la enfermedad sea mayor de lo que indican las estad\u00edsticas.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer?<\/h2>\n<p>Si padeces fibromialgia:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Conoce tu enfermedad y colabora y conf\u00eda en tus m\u00e9dicos<\/strong>. Es imprescindible para conseguir un buen resultado en el tratamiento.<\/li>\n<li><strong>Es fundamental el ejercicio f\u00edsico<\/strong>. Es suficiente con andar, bailar. La nataci\u00f3n, los ejercicios en el agua o la bicicleta est\u00e1tica es tambi\u00e9n una buena alternativa.<\/li>\n<li><strong>Empieza poco a poco y luego ve aumentando el ejercicio un poco d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. Un poco de dolor en los m\u00fasculos despu\u00e9s del ejercicio es normal, pero un dolor muy fuerte puede ser se\u00f1al de que has hecho demasiado esfuerzo con tus m\u00fasculos.<\/li>\n<li>Para que el ejercicio sea beneficioso, <strong>debes hacerlo de manera regular<\/strong>. As\u00ed disminuir\u00e1 tu dolor y podr\u00e1s dormir bien por la noche.<\/li>\n<li>Evita los factores que sobrecarguen huesos y m\u00fasculos, como la<strong> obesidad o el sobrepeso<\/strong>.<\/li>\n<li>Como en todas las enfermedades cr\u00f3nicas,<strong> mant\u00e9n una actitud positiva<\/strong>.<\/li>\n<li>Puede ser de utilidad aprender <strong>t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n muscular o ejercicios de respiraci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Evita sustancias como el alcohol o el caf\u00e9.<\/strong><\/li>\n<li>En caso de dolor, puedes utilizar <strong>calor local<\/strong> (almohadilla el\u00e9ctrica, bolsa de agua caliente) o masajes con chorros de agua.<\/li>\n<li>Los anti-inflamatorios o relajantes musculares y, en ocasiones, los antidepresivos, pueden mejorar los s\u00edntomas. <strong>No te automediques<\/strong> y sigue las indicaciones de tu m\u00e9dico.<\/li>\n<li><strong>Consulta con tu m\u00e9dico si sufres empeoramiento de los s\u00edntomas.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Curiosidades<\/h2>\n<p>\u00bfSab\u00edas que<strong> personajes c\u00e9lebres y populares<\/strong>\u00a0como Robbie Williams, Cher, Frida Kahlo y Florence Nightingale eran o son pacientes de fibromialgia? De hecho el 12 de mayo se institucionaliz\u00f3 como D\u00eda Internacional de esta enfermedad por coincidir con\u00a0el d\u00eda (de 1820) en que naci\u00f3 \u00e9sta \u00faltima, considerada una de las pioneras de la Enfermer\u00eda moderna.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fibromialgia o s\u00edndrome fibromi\u00e1lgico es una enfermedad que afecta &#8230; <a title=\"Fibromialgia: dolor generalizado, incapacitante y cr\u00f3nico\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/fibromialgia-dolor-generalizado-incapacitante-y-cronico\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Fibromialgia: dolor generalizado, incapacitante y cr\u00f3nico\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[1144,1145,1146,201,1147,1148,1149],"class_list":["post-4035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar","tag-asociacion-fibromialgia-la-ribera","tag-fibromialgia-consejos","tag-fibromialgia-sintomas","tag-fibromialgia-valencia","tag-jornadas-fibromialgia-alzira","tag-jornadas-fibromialgia-la-ribera","tag-que-es-la-fibromialgia","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fibromialgia: dolor generalizado, incapacitante y cr\u00f3nico - Blog de Salud<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/fibromialgia-dolor-generalizado-incapacitante-y-cronico\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fibromialgia: dolor generalizado, incapacitante y cr\u00f3nico - Blog de Salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La fibromialgia o s\u00edndrome fibromi\u00e1lgico es una enfermedad que afecta ... 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