{"id":3838,"date":"2018-08-23T10:31:09","date_gmt":"2018-08-23T08:31:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hospitaldelaribera.com\/?p=3838"},"modified":"2018-08-23T10:31:09","modified_gmt":"2018-08-23T08:31:09","slug":"la-vuelta-al-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/la-vuelta-al-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfDe vuelta al trabajo? Echa mano de planificaci\u00f3n y actitud positiva"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfEres de los que la vuelta al trabajo tras las vacaciones se le hace un mundo? Te has hecho los mejores prop\u00f3sitos para el nuevo curso; organizarte mejor la agenda, arreglarte el despacho, limar asperezas con un compa\u00f1ero\u2026 pero una extra\u00f1a sensaci\u00f3n de debilidad te paraliza y te envuelve en una apat\u00eda generalizada. Si te sientes identificado\/a puede que est\u00e9s sufriendo el <strong>s\u00edndrome postvacacional.<\/strong><\/p>\n<p>Y es que para la gran mayor\u00eda de ciudadanos septiembre se asocia con la vuelta al trabajo, a la rutina, a las obligaciones, etc\u2026 Nuestros especialistas de Ribera Salud advierten que un 40% de la poblaci\u00f3n ha sufrido alguna vez el\u00a0<strong><u>s\u00edndrome postvacacional<\/u><\/strong>. Sin embargo, tranquilo, suele durar unos pocos d\u00edas ya que se trata de algo pasajero, una vez el cuerpo se ha adaptado a la rutina.<\/p>\n<p>La fatiga, el cansancio, la falta de apetito, la somnolencia o el insomnio son algunos de los s\u00edntomas f\u00edsicos que se manifiestan, aunque tambi\u00e9n suele ir acompa\u00f1ado por s\u00edntomas ps\u00edquicos como la falta de inter\u00e9s, la irritabilidad, el nerviosismo, la inquietud, la tristeza, las ideas de ruina y la indiferencia. Aunque este s\u00edndrome puede afectar a todo tipo de personas, es m\u00e1s com\u00fan que se presente en personas j\u00f3venes.<\/p>\n<p>Para evitar estas consecuencias t\u00edpicas de la vuelta al trabajo, los especialistas de Ribera Salud aconsejan seguir estos sencillos\u00a0<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>consejos y \u00a0recomendaciones:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>El s\u00edndrome postvacacional afecta principalmente a los que conciben el per\u00edodo vacacional como la culminaci\u00f3n de su bienestar personal o los que suelen mostrar malestar con su trabajo y con la vida laboral. <a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/0008784596M-849x565.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1156 alignright\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/0008784596M-849x565.jpg\" alt=\"0008784596M-849x565\" width=\"407\" height=\"272\" \/><\/a><\/li>\n<li>Mant\u00e9n una actitud positiva que te ayude a sobrellevar mejor estos primeros d\u00edas.<\/li>\n<li>Es conveniente reservar los \u00faltimos momentos de las vacaciones para intentar acostumbrarse a la rutina de la vida diaria, sobre todo a los horarios.<\/li>\n<li>Es importante recuperar horarios y una rutina, no alargar demasiado las siestas.<\/li>\n<li>Es muy positivo dormir m\u00e1s durante las primeras jornadas laborales, para conseguir regular el reloj biol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Es aconsejable no darle demasiada importancia ni a las vacaciones ni a la diferencia de vida que llevamos durante el resto del a\u00f1o.<\/li>\n<li>Retomar las actividades f\u00edsicas que se han practicado durante los d\u00edas libres, como pasear o montar en bici, seguir una alimentaci\u00f3n equilibrada y no renunciar a las actividades de ocio de las que se ha disfrutado en verano son claves que ayudar\u00e1n a tener una mejor reincorporaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Es recomendable encontrar una afici\u00f3n que practicar durante el tiempo libre, que ayude a desconectar y a hacer m\u00e1s llevadero el trance de volver al trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si quieres estar al d\u00eda sobre m\u00e1s noticias y consejos saludables suscr\u00edbete a nuestra newsletter y recibe cada mes las noticias saludables m\u00e1s destacadas del blog Yo Salud.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/newsletter-yo-salud-blog-a-r\/?utm_source=YoSalud&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=MujerMedianaEdad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5191 \" title=\"Nesletter Ribera Salud\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/banner-newsletter_mujermedianaedad_Grupo1.png\" sizes=\"auto, (max-width: 430px) 100vw, 430px\" srcset=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/banner-newsletter_mujermedianaedad_Grupo1.png 1000w, https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1_banner-newsletter_mujermedianaedad_Grupo1-300x99.png 300w, https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1_banner-newsletter_mujermedianaedad_Grupo1-768x253.png 768w\" alt=\"Nesletter Ribera Salud\" width=\"430\" height=\"142\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEres de los que la vuelta al trabajo tras las &#8230; <a title=\"\u00bfDe vuelta al trabajo? 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