{"id":3777,"date":"2015-07-27T10:38:22","date_gmt":"2015-07-27T10:38:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hospitaldelaribera.com\/?p=3777"},"modified":"2015-07-27T10:38:22","modified_gmt":"2015-07-27T10:38:22","slug":"el-departamento-de-salud-de-la-ribera-aconseja-cuidar-la-alimentacion-de-los-ninos-tambien-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/el-departamento-de-salud-de-la-ribera-aconseja-cuidar-la-alimentacion-de-los-ninos-tambien-en-verano\/","title":{"rendered":"El Departamento de Salud de La Ribera aconseja cuidar la alimentaci\u00f3n de los ni\u00f1os tambi\u00e9n en verano"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>El Departamento de Salud de La Ribera,<\/strong> a trav\u00e9s de su Servicio de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica, aconseja cuidar la alimentaci\u00f3n de los ni\u00f1os tambi\u00e9n en verano, cuando los cambios de horario condicionan lo que comen y se relajan las normas que se han mantenido durante el curso escolar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.hospitaldelaribera.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/nutrici\u00f3n-ni\u00f1os.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3779 aligncenter\" alt=\"nutrici\u00f3n ni\u00f1os\" src=\"http:\/\/www.hospitaldelaribera.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/nutrici\u00f3n-ni\u00f1os.jpg\" width=\"507\" height=\"324\" \/><\/a><\/p>\n<p>Seg\u00fan ha destacado la jefa del <strong>Servicio de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica<\/strong> de La Ribera, Dra. Pilar Luna, \u201csi bien los padres dan mucha importancia a lo que sus hijos comen durante el invierno en los comedores escolares, parecen no tener en cuenta que 245 de los 365 d\u00edas del a\u00f1o, los ni\u00f1os comen en casa, por lo que hay que ser igualmente cuidadosos y no caer en el descontrol alimentario\u201d.<\/p>\n<p>En este sentido, durante las vacaciones, es necesario <strong>mantener unos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludables y aprovechar las vacaciones para mejorarlos<\/strong> e introducir en la dieta de los ni\u00f1os nuevos alimentos y platos.<\/p>\n<p>As\u00ed, seg\u00fan la Dra. Luna, \u201cal igual que durante el curso escolar, en verano tambi\u00e9n hay que mantener <strong>las cinco comidas diarias,<\/strong> tres principales y dos m\u00e1s ligeras, vigilando que los ni\u00f1os realizan un desayuno adecuado, aunque se levanten m\u00e1s tarde en esta \u00e9poca del a\u00f1o\u201d.<\/p>\n<p>Del mismo modo, \u201chay que<strong> huir de los picoteos y del abuso de helados, refrescos y chucher\u00edas,<\/strong> tan recurrentes en estas fechas y que solo aportan az\u00facares, tan relacionados con el desarrollo de la diabetes del adulto y de las caries, y calor\u00edas vac\u00edas, es decir, sin ning\u00fan tipo de valor nutricional\u201d.<\/p>\n<p>En el caso de almuerzos y meriendas, \u201cdebe ser ocasional el consumo de fiambres y boller\u00eda, que aumentan el riesgo vascular y la probabilidad de padecer obesidad infantil, lo que reduce hasta 10 a\u00f1os la esperanza de vida de un ni\u00f1o\u201d, ha afirmado la Dra. Luna, quien ha se\u00f1alado que \u201ces beneficioso <strong>recurrir a los almuerzos y meriendas tradicionales,<\/strong> como el pan con tomate o el pan con aceite\u201d.<\/p>\n<p>Igualmente, se recomienda <strong>incluir l\u00e1cteos en las comidas de los ni\u00f1os,<\/strong> en forma de leche, yogures o queso fresco, \u201cpara cubrir los aportes de calcio que necesitan en esta \u00e9poca de desarrollo de la calcificaci\u00f3n \u00f3sea: 3 l\u00e1cteos al d\u00eda en menores de 12 a\u00f1os y 5, en ni\u00f1os con edades comprendidas entre los 12 y los 22 a\u00f1os\u201d.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la Dra. Luna, \u201cel verano es una \u00e9poca muy apropiada para introducir en la dieta de los ni\u00f1os<strong> las frutas y verduras,<\/strong> que pueden consumir preparados de forma muy variada: como zumos, como ensaladas, como helados caseros o como cremas fr\u00edas\u201d.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es importante \u201caprovechar esta \u00e9poca del a\u00f1o para fomentar en los ni\u00f1os <strong>el ejercicio f\u00edsico,<\/strong> evitando las actividades sedentarias, incluida la televisi\u00f3n\u201d. En este sentido, ante el incremento de la actividad f\u00edsica y el aumento del calor, hay que garantizarles una adecuada hidrataci\u00f3n, \u201csiendo recomendable el consumo de agua, ya que es el mejor hidratante, evitando los refrescos azucarados, ofreci\u00e9ndosela sistem\u00e1ticamente, sin esperar a que tengan sensaci\u00f3n de sed\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.hospitaldelaribera.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/nota-alimentaci\u00f3n-ni\u00f1os-verano.pdf\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"icono descarga pdf\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/icono-descarga-pdf.png\" width=\"92\" height=\"92\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.hospitaldelaribera.com\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/nota-alimentaci\u00f3n-ni\u00f1os-verano.pdf\">\u00a0Desc\u00e1rgate el .pdf de la nota<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Departamento de Salud de La Ribera, a trav\u00e9s de &#8230; <a title=\"El Departamento de Salud de La Ribera aconseja cuidar la alimentaci\u00f3n de los ni\u00f1os tambi\u00e9n en verano\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/el-departamento-de-salud-de-la-ribera-aconseja-cuidar-la-alimentacion-de-los-ninos-tambien-en-verano\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre El Departamento de Salud de La Ribera aconseja cuidar la alimentaci\u00f3n de los ni\u00f1os tambi\u00e9n en verano\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3779,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[147],"tags":[886,887,888],"class_list":["post-3777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-alimentacion-la-ribera","tag-alimentacion-ninos","tag-alimentacion-ninos-verano","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El Departamento de Salud de La Ribera aconseja cuidar la alimentaci\u00f3n de los ni\u00f1os tambi\u00e9n en verano - Blog de Salud<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/el-departamento-de-salud-de-la-ribera-aconseja-cuidar-la-alimentacion-de-los-ninos-tambien-en-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El Departamento de Salud de La Ribera aconseja cuidar la alimentaci\u00f3n de los ni\u00f1os tambi\u00e9n en verano - Blog de Salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El Departamento de Salud de La Ribera, a trav\u00e9s de ... 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