{"id":3366,"date":"2015-03-04T07:03:47","date_gmt":"2015-03-04T07:03:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hospitaldelaribera.com\/?p=3366"},"modified":"2015-03-04T07:03:47","modified_gmt":"2015-03-04T07:03:47","slug":"cuidados-para-el-cuidador-el-paciente-silencioso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/cuidados-para-el-cuidador-el-paciente-silencioso\/","title":{"rendered":"CUIDADOS PARA EL CUIDADOR: EL PACIENTE SILENCIOSO"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La figura del\u00a0<strong>cuidador principal<\/strong>\u00a0desarrolla un papel clave en la\u00a0<strong>atenci\u00f3n de ancianos y\/o personas dependientes<\/strong>. Ello ha llevado a que se comience a hablar del cuidador principal como del\u00a0<strong>\u201cpaciente oculto o desconocido\u201d<\/strong>. <strong>Se calcula que en la comarca de La Ribera existen unas 6.000 personas dependientes, la mayor parte cuidadas y atendidas por sus familiares.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Los c<\/strong><a href=\"http:\/\/www.blogdesalud.riberasalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/cuidador-4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3367 alignleft\" alt=\"cuidador-4\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cuidador-4-300x248.jpg\" width=\"300\" height=\"248\" \/><\/a><strong>uidadores son aquellas personas (padres, hijos, familiares, amigos, vecinos, voluntarios), instituciones o asociaciones con o sin \u00e1nimo de lucro que atienden a personas dependientes.<\/strong>\u00a0En la mayor parte de los casos es la familia quien asume el cuidado directo y la atenci\u00f3n de la persona enferma.<\/p>\n<p>Para algunos autores el cuidador es un\u00a0<b>paciente \u201coculto\u201d o \u201cdesconocido\u201d<\/b>\u00a0que precisar\u00eda un diagn\u00f3stico precoz de su enfermedad y una intervenci\u00f3n inmediata, antes de que el deterioro sea dif\u00edcilmente reversible. Este s\u00edndrome se caracteriza por la existencia de un<b>cuadro plurisintom\u00e1tico, que afecta a todas las esferas de la persona,<\/b>\u00a0con repercusiones m\u00e9dicas, sociales, econ\u00f3micas, y otras que pueden llevar al \u201ccuidador\u201d a tal grado de frustraci\u00f3n que le hagan claudicar en sus labores de cuidado.<\/p>\n<p><b>S\u00edntomas de alarma<\/b><\/p>\n<p>Es muy importante detectar los signos de alarma que las preceden, para poder intervenir a tiempo, y no esperar a que se cronifiquen de forma que puedan ser irreversibles:<\/p>\n<ul>\n<li><b>P\u00e9rdida de energ\u00eda, sensaci\u00f3n de cansancio continuo, sue\u00f1o.<\/b><\/li>\n<li><b>Aislamiento.<\/b><\/li>\n<li><b>Aumento en el consumo de bebidas, tabaco y\/o f\u00e1rmacos.<\/b><\/li>\n<li><b>Problemas de memoria, dificultad para concentrarse, bajo rendimiento en general.<\/b><\/li>\n<li><b>Menor inter\u00e9s por actividades y personas que anteriormente eran consideradas importantes.<\/b><\/li>\n<li><b>Aumento o disminuci\u00f3n del apetito.<\/b><\/li>\n<li><b>Enfados f\u00e1ciles y sin motivo aparente.<\/b><\/li>\n<li><b>Cambios frecuentes de humor o de estado de \u00e1nimo, irritabilidad, nerviosismo.<\/b><\/li>\n<li><b>Dificultad para superar sentimientos de tristeza, frustraci\u00f3n y culpa.<\/b><\/li>\n<li><b>Tratar a otras personas de forma menos considerada que habitualmente.<\/b><\/li>\n<li><b>Problemas en el lugar de trabajo.<\/b><\/li>\n<li><b>Problemas econ\u00f3micos.<\/b><\/li>\n<li><b>Menor afecto e inter\u00e9s hacia el familiar.<\/b><\/li>\n<li><b>Castigos desproporcionados, trato despectivo o vejatorio hacia el familiar a nuestro cargo.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Consejos b\u00e1sicos<\/h3>\n<p>Con el fin de cuidarse a uno mismo, sin desatender al enfermo que tenemos a nuestro cargo, es importante seguir estos consejos b\u00e1sicos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Darse cuenta de que es necesario cuidarse para poder cuidar mejor. El punto de partida del proceso de aprender a cuidar de uno mismo es tomar conciencia de la necesidad de cuidarse m\u00e1s y de las consecuencias de no hacerlo. De forma general, las razones por las que un cuidador decide empezar a cuidarse m\u00e1s, son el poder cuidar mejor (estando uno mismo mejor) y el querer sentirse bien a nivel de salud y emocionalmente.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Si usted todav\u00eda no ha llegado a este pensamiento, es importante que analice qu\u00e9 ocurrir\u00e1 cuando est\u00e9 en esta situaci\u00f3n varios meses o a\u00f1os m\u00e1s, c\u00f3mo reaccionar\u00e1 su cuerpo, estado emocional o incluso las personas cercanas (amigos y familiares).<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Uno de los impedimentos frecuentes para poder ocuparse m\u00e1s de uno mismo es el sentimiento de culpa y la sensaci\u00f3n de que uno est\u00e1 siendo ego\u00edsta. Piense que cuid\u00e1ndose un poco m\u00e1s, podr\u00e1 cuidar mejor y disfrutar m\u00e1s de ello, lo cual repercutir\u00e1 directamente en la persona a quien cuida.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jornada-Cuidador-Sueca1.\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3372 alignright\" alt=\"Jornada Cuidador Sueca\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jornada-Cuidador-Sueca1.\" width=\"281\" height=\"284\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pedir ayuda cuando se necesita. Hay que compartir con otras personas las responsabilidades y tensiones asociadas a la situaci\u00f3n de cuidado. Aparte de liberarle puntualmente, tanto f\u00edsica como emocionalmente, de la situaci\u00f3n de cuidado, permite liberar las emociones que la situaci\u00f3n de cuidado cr\u00f3nico provocan.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Se puede pedir ayuda a familiares y amigos allegados, pero tambi\u00e9n existen asociaciones e instituciones que prestan este tipo de asistencia.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>No es aconsejable esperar a que le ofrezcan la ayuda; es mejor pedirla cuando uno lo necesita, ya que los dem\u00e1s puede que no sean conscientes de sus necesidades.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Recuerde que pedir ayuda no es un signo de debilidad, m\u00e1s bien es una excelente forma de cuidar de su familiar y de usted mismo.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Dormir lo suficiente. Sin un sue\u00f1o reparador, las personas pueden sentirse fatigadas, irritadas e, incluso, deprimidas durante el d\u00eda. Tambi\u00e9n pueden notar problemas de concentraci\u00f3n y de memoria, entre otros.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Es cierto que, en muchas ocasiones, la persona enferma necesita tambi\u00e9n atenci\u00f3n por la noche pero, a\u00fan as\u00ed, deber\u00eda ser posible reorganizarse las tareas para poder dormir en otros momentos del d\u00eda, por ejemplo, durante la siesta, dejando de hacer alguna de las cosas pendientes para <\/strong><strong>retomarlas en otro momento. El sue\u00f1o ha de ser algo prioritario.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Hable de lo que le preocupa y angustia. Poder compartir las preocupaciones ayuda a sentir cierto alivio y, en ocasiones, a poder ver la situaci\u00f3n con un prisma diferente. El punto de vista de otras personas, tambi\u00e9n nos puede ayudar a encontrar soluciones a determinadas situaciones o, por lo menos, a afrontarlas de forma no tan destructiva.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Intente tener informaci\u00f3n sobre la enfermedad del paciente y la mejor manera de cuidarle. \u201cNo saber\u201d produce mucha incertidumbre y ansiedad. Es importante saber cuanto m\u00e1s mejor, ya que eso le permitir\u00e1 no interpretar err\u00f3neamente s\u00edntomas o cambios en el enfermo. Tambi\u00e9n le ayudar\u00e1 a sentirse m\u00e1s eficaz, teniendo un mayor conocimiento de c\u00f3mo actuar en cada situaci\u00f3n<\/strong><strong>.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Hacer ejercicio de forma regular. El ejercicio f\u00edsico es una herramienta muy efectiva contra la depresi\u00f3n y la tensi\u00f3n emocional, adem\u00e1s de la tensi\u00f3n y el bloqueo f\u00edsico.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Es importante que encuentre actividades f\u00edsicas que pueda realizar en horarios y lugares diversos y con cierta flexibilidad; de esta manera, se asegurar\u00e1 el poder realizarlas con poco tiempo y en los momentos en que le venga bien. Algunos ejemplos son: caminar, correr o montar en bicicleta.<\/strong><a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jornada-Cuidador-Sueca.\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3368\" style=\"margin-top: 15px; margin-bottom: 15px;\" alt=\"Jornada Cuidador Sueca\" src=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jornada-Cuidador-Sueca.\" width=\"281\" height=\"283\" \/><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Evitar el aislamiento. Es importante, a\u00fan cuando el enfermo necesite de una intensa ayuda por su parte, que pueda relacionarse con otras personas y no pasar to<\/strong><strong>do el tiempo a solas con \u00e9l. Si le fuese imposible salir de casa, pida a sus familiares y amigos que le visiten.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Salir de casa. Estar todo el tiempo en un mismo espacio puede producir sensaci\u00f3n de saturaci\u00f3n y embotamiento emocional y mental. Si no le fuese posible dejar sola a la persona que cuida, intente que alg\u00fan familiar pueda relevarle, aunque sea cortos periodos de tiempo, o recurra a instituciones que <\/strong><strong>prestan este tipo de servicios.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Tambi\u00e9n ser\u00eda aconsejable poder pasar fuera alg\u00fan d\u00eda entero, e incluso un fin de semana cada cierto tiempo, para poder recuperar \u00e1nimos y energ\u00eda.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Mantener aficiones e intereses. Poder estar centrado en actividades agradables, que le ayuden a disfrutar y desconectar de los momentos m\u00e1s dif\u00edciles del d\u00eda, previene dealteracion<\/strong><strong>es emocionales.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>El disfrute personal ha de ser una parte natural de la vida diaria del cuidador.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Descansar. A<\/strong><strong>proximadamente cada tres horas de trabajo y cuidado, es importante tomarse un respiro y poder desconectar unos minutos de lo que se e<\/strong><strong>staba haciendo. Es muy \u00fatil respirar profundamente durante unos instantes, mirar durante un tiempo a lo lejos por la ventana, pensar durante unos momentos en algo agradable, darse una peque\u00f1a satisfacci\u00f3n como tomar un refresco, etc. Tambi\u00e9n puede ser muy \u00fatil practicar alguna t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Organizar el tiempo. El tiempo siempre es limitado y supone, en muchas ocasiones, una gran presi\u00f3n sobre los cuidadores, que se sienten \u201csuperados\u201d por m\u00faltiples obligaciones y tareas que deben realizar a la vez. En este<\/strong><strong> sentido, todav\u00eda se complica m\u00e1s la situaci\u00f3n si uno pretende poder sacar algo de tiempo para \u00e9l mismo. Se aconseja hacer una lista de las tareas que hay que realizar, orden\u00e1ndolas en funci\u00f3n de su prioridad y teniendo claro cu\u00e1les se podr\u00edan posponer. No olvide a\u00f1adir su tiempo libre a esta lista y ser consciente de que puede posponerlo un d\u00eda, pero no de forma continuada.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La figura del\u00a0cuidador principal\u00a0desarrolla un papel clave en la\u00a0atenci\u00f3n de &#8230; <a title=\"CUIDADOS PARA EL CUIDADOR: EL PACIENTE SILENCIOSO\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/cuidados-para-el-cuidador-el-paciente-silencioso\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre CUIDADOS PARA EL CUIDADOR: EL PACIENTE SILENCIOSO\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3367,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[733,734,735],"class_list":["post-3366","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categorizar","tag-consejos-para-un-cuidador","tag-cuidador-de-personas-dependientes","tag-cuidados-para-el-cuidador","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>CUIDADOS PARA EL CUIDADOR: EL PACIENTE SILENCIOSO - Blog de Salud<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/cuidados-para-el-cuidador-el-paciente-silencioso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CUIDADOS PARA EL CUIDADOR: EL PACIENTE SILENCIOSO - Blog de Salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La figura del\u00a0cuidador principal\u00a0desarrolla un papel clave en la\u00a0atenci\u00f3n de ... 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