{"id":11937,"date":"2026-07-29T07:05:19","date_gmt":"2026-07-29T07:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/?p=11937"},"modified":"2026-07-29T07:05:21","modified_gmt":"2026-07-29T07:05:21","slug":"cuidar-pies-verano-consejos-podologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/cuidar-pies-verano-consejos-podologia\/","title":{"rendered":"Prepara tus pies para el verano: consejos de la especialista en Podolog\u00eda"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la llegada del verano, nuestros pies pasan de estar protegidos por calzado cerrado a quedar expuestos al sol, la arena, la humedad y el uso de sandalias o chanclas. Este cambio puede provocar molestias e incluso patolog\u00edas si no se toman las precauciones adecuadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ello, el cuidado de los pies en verano es clave para evitar problemas frecuentes y mantener la salud podol\u00f3gica. Y es el tema que vamos a abordar en esta entrada al blog de salud del grupo sanitario Ribera.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cu\u00e1ndo acudir al pod\u00f3logo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tal y como explica D\u00e1nae Santiago, pod\u00f3loga del hospital Ribera Juan Cardona, \u201clo ideal ser\u00eda hacer revisiones anuales para poder prevenir y detectar a tiempo cualquier alteraci\u00f3n o patolog\u00eda incipiente, como en otras especialidades sanitarias\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la especialista recuerda que los pacientes con diabetes o problemas circulatorios deben extremar las precauciones: \u201cDebemos tener especial cuidado si tenemos estas patolog\u00edas, porque cualquier lesi\u00f3n puede complicarse\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Se\u00f1ales de alerta en los pies<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Detectar a tiempo cualquier anomal\u00eda puede evitar complicaciones mayores. Es fundamental prestar atenci\u00f3n a:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>En la piel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sequedad excesiva<\/li>\n\n\n\n<li>Grietas o talones agrietados<\/li>\n\n\n\n<li>Picor o enrojecimiento<\/li>\n\n\n\n<li>Durezas dolorosas<\/li>\n\n\n\n<li>Heridas o rozaduras<\/li>\n\n\n\n<li>Mal olor persistente<\/li>\n\n\n\n<li>Sudoraci\u00f3n excesiva<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>En las u\u00f1as<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cambios de color<\/li>\n\n\n\n<li>Engrosamiento<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor o supuraci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>U\u00f1as quebradizas<\/li>\n\n\n\n<li>Desprendimiento de la u\u00f1a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Otros signos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor al caminar o apoyar el pie<\/li>\n\n\n\n<li>Molestias tras hacer ejercicio<\/li>\n\n\n\n<li>Desgaste irregular del calzado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cSi detectamos cualquier cambio que no desaparezca en unos d\u00edas, debemos acudir al pod\u00f3logo para una valoraci\u00f3n adecuada\u201d, indica la especialista.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Durezas y sequedad: c\u00f3mo prevenirlas en verano<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las durezas son uno de los problemas m\u00e1s habituales en esta \u00e9poca. Se producen por presi\u00f3n continuada en determinadas zonas del pie, debido a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calzado inadecuado<\/li>\n\n\n\n<li>Alteraciones de la pisada<\/li>\n\n\n\n<li>Exceso de actividad f\u00edsica<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios propios de la edad<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos clave para prevenirlas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilizar calzado c\u00f3modo y bien ajustado<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar crema hidratante con urea a diario<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar la fricci\u00f3n prolongada<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cNunca debe usarse cuchillas ni intentar cortar las durezas en casa, especialmente en pacientes de riesgo\u201d, advierte D\u00e1nae Santiago.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En casos m\u00e1s avanzados, puede ser necesario un tratamiento en consulta para eliminar la dureza de forma segura.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Talones secos y grietas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los talones agrietados pueden ser dolorosos y aumentar el riesgo de infecci\u00f3n. La prevenci\u00f3n es fundamental:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hidrataci\u00f3n diaria intensiva<\/li>\n\n\n\n<li>Uso de calzado adecuado<\/li>\n\n\n\n<li>Tratamiento profesional si existen grietas profundas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLas grietas pueden sangrar e infectarse, por lo que deben valorarse en consulta\u201d, explica la pod\u00f3loga del hospital Ribera Juan Cardona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ampollas en verano: c\u00f3mo evitarlas y tratarlas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las ampollas son uno de los motivos de consulta m\u00e1s frecuentes en verano, especialmente por el uso de sandalias o calzado nuevo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo prevenir las ampollas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Elegir sandalias con materiales suaves<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar calzado con buena sujeci\u00f3n en antepi\u00e9 y tobillo<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar chanclas de tira fina para caminatas largas<\/li>\n\n\n\n<li>Usar calcetines transpirables con calzado cerrado<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar productos antifricci\u00f3n o vaselina<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e9 hacer si aparece una ampolla<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si es peque\u00f1a y no duele:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No pincharla<\/li>\n\n\n\n<li>Cubrir con un ap\u00f3sito y mantener limpia<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Si es grande o dolorosa:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acudir al especialista<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En caso de tratarla en casa (solo si no hay alternativa):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Drenar con aguja est\u00e9ril lateralmente<\/li>\n\n\n\n<li>No retirar la piel<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar desinfectante y cubrir<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acudir al pod\u00f3logo si hay infecci\u00f3n, dolor intenso o inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos para senderismo y Camino de Santiago<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el verano aumenta la pr\u00e1ctica de senderismo y actividades al aire libre, lo que incrementa el riesgo de lesiones en los pies.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde el Hospital Ribera Juan Cardona, la especialista recomienda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No estrenar calzado en rutas largas<\/li>\n\n\n\n<li>Adaptar el calzado poco a poco antes de usarlo intensamente<\/li>\n\n\n\n<li>Usar calcetines t\u00e9cnicos sin costuras<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener los pies secos en todo momento<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar productos antifricci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar protectores de gel en zonas sensibles<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Otros cuidados esenciales para los pies en verano<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de las recomendaciones anteriores, es importante incorporar estos h\u00e1bitos:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Higiene diaria<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lavar y secar bien los pies, especialmente entre los dedos<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar la humedad prolongada<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Protecci\u00f3n en espacios p\u00fablicos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usar chanclas en piscinas y duchas para prevenir hongos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Corte correcto de u\u00f1as<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cortarlas rectas para evitar u\u00f1as encarnadas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Protecci\u00f3n solar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aplicar protector solar tambi\u00e9n en el empeine<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Cuida tus pies todo el a\u00f1o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El verano pone a prueba la salud de nuestros pies, pero con unos cuidados b\u00e1sicos podemos prevenir la mayor\u00eda de problemas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLa prevenci\u00f3n y la detecci\u00f3n precoz son fundamentales para evitar complicaciones\u201d, concluye D\u00e1nae Santiago.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfNotas molestias en los pies?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los centros sanitarios del grupo Ribera contamos con especialistas en Podolog\u00eda que pueden ayudarte a mantener la salud de tus pies durante todo el a\u00f1o. Pide cita en tu hospital Ribera m\u00e1s cercano y evita complicaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:10px\"><em>AVISO: La finalidad de este blog es proporcionar informaci\u00f3n de salud que, en ning\u00fan caso sustituye la consulta con un m\u00e9dico. El grupo sanitario Ribera no se hace responsable de los contenidos, opiniones e im\u00e1genes que aparezcan relacionados con los blogs, pero si es informado de que existe cualquier contenido inapropiado o il\u00edcito, proceder\u00e1 a su eliminaci\u00f3n de forma inmediata.<\/em>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:10px\"><em>Los textos, art\u00edculos y contenidos de este blog est\u00e1n sujetos y protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial, disponiendo el grupo sanitario Ribera de los permisos necesarios para la utilizaci\u00f3n de las im\u00e1genes, fotograf\u00edas, textos, dise\u00f1os, animaciones y dem\u00e1s contenido o elementos que en \u00e9l aparezcan. 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