Esta semana acaban los colegios.Las vacaciones escolares marcan el inicio de semanas con m\u00e1s tiempo libre\u2026 y, en muchos casos, m\u00e1s horas frente a pantallas. Tablets, m\u00f3viles o videojuegos se convierten en parte habitual del ocio de los ni\u00f1os, lo que puede repercutir en su salud visual. Especialistas en Oftalmolog\u00eda del grupo Ribera advierten de la importancia de equilibrar el uso de dispositivos digitales con h\u00e1bitos saludables, especialmente durante el verano. En esta entrada al blog de salud te contamos c\u00f3mo afectan las pantallas a la vista de los ni\u00f1os y c\u00f3mo proteger sus ojos.<\/p>\n\n\n\n
El incremento de la miop\u00eda infantil est\u00e1 directamente relacionado con los cambios en el estilo de vida de los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
El doctor Jos\u00e9 Fern\u00e1ndez-Miranda Cano, oftalm\u00f3logo del hospital Ribera Polusa, lo resume claramente: \u201cLo fundamental est\u00e1n siendo las condiciones ambientales, con menos exposici\u00f3n al sol y exteriores y m\u00e1s horas de actividad de cerca\u201d. <\/p>\n\n\n\n
En verano, esta tendencia puede acentuarse si no se establecen rutinas, ya que los ni\u00f1os pasan m\u00e1s tiempo en interiores y con dispositivos digitales.<\/p>\n\n\n\n
Los especialistas recuerdan que el problema no son solo las pantallas, sino la combinaci\u00f3n de exceso de visi\u00f3n cercana y falta de actividades al aire libre, factores clave en el desarrollo y progresi\u00f3n de la miop\u00eda. <\/p>\n\n\n\n
El uso prolongado de dispositivos electr\u00f3nicos no suele provocar un da\u00f1o permanente en los ojos, pero s\u00ed puede generar molestias importantes.<\/p>\n\n\n\n
Entre los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes destacan:<\/p>\n\n\n\n
Estos problemas se deben al esfuerzo continuado de enfoque en distancias cortas y a la disminuci\u00f3n del parpadeo cuando se utilizan pantallas. <\/p>\n\n\n\n
Como explican desde la comunidad cient\u00edfica, el llamado s\u00edndrome visual digital<\/strong> es cada vez m\u00e1s frecuente en ni\u00f1os, especialmente en periodos vacacionales en los que el uso de dispositivos se intensifica. <\/p>\n\n\n\n Aunque el aumento de pantallas es un riesgo, el verano tambi\u00e9n ofrece una gran oportunidad para mejorar la salud visual infantil.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl tiempo al aire libre es uno de los factores protectores m\u00e1s importantes frente a la miop\u00eda\u201d, coinciden los especialistas. En este sentido, la recomendaci\u00f3n general es que los ni\u00f1os pasen varias horas al d\u00eda en exteriores.<\/p>\n\n\n\n Expertos en Oftalmolog\u00eda pedi\u00e1trica destacan que salir al aire libre y reducir el uso de pantallas puede disminuir el riesgo de desarrollar miop\u00eda, favoreciendo el correcto desarrollo del ojo. <\/p>\n\n\n\n Desde los servicios de Oftalmolog\u00eda de los hospitales del grupo Ribera se recomienda a las familias adoptar los siguientes h\u00e1bitos saludables:<\/p>\n\n\n\n Reducir el uso de m\u00f3viles, tablets y videojuegos, especialmente en menores, y evitar su uso en las horas previas al descanso.<\/p>\n\n\n\n Cada 20 minutos de actividad en cerca, mirar a lo lejos durante 20 segundos para relajar la musculatura ocular. <\/p>\n\n\n\n El juego en exteriores, el deporte o los paseos ayudan a prevenir la miop\u00eda y mejoran el bienestar general.<\/p>\n\n\n\n Los dispositivos deben utilizarse a unos 35-40 cm de los ojos para evitar sobreesfuerzos. <\/p>\n\n\n\nEl verano, una oportunidad para prevenir la miop\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Consejos para cuidar la vista de los ni\u00f1os en vacaciones<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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