Con la llegada de diciembre y la bajada de las temperaturas, una frase se repite en casi todos los hogares: \u201c\u00a1Abr\u00edgate, que te vas a poner malo por el fr\u00edo!\u201d. Este consejo, que ha pasado de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n, es uno de los mitos m\u00e1s arraigados de la sabidur\u00eda popular. Pero \u00bfes el fr\u00edo el verdadero culpable de los resfriados, las gripes y otras infecciones invernales?<\/p>\n\n\n\n
En esta entrada al blog del grupo sanitario Ribera vamos a intentar desmitificar esta creencia, aunque el fr\u00edo s\u00ed que afecta a nuestro sistema inmunol\u00f3gico, como luego veremos. Tambi\u00e9n vamos a darte las claves para mantener a tu familia protegida en esta \u00e9poca del a\u00f1o, sobre todo en estas fechas, que es temporada de gripe, de la mano del doctorJose Ram\u00f3n Garc\u00eda L\u00f3pez, jefe del Servicio de Pediatr\u00eda del hospital Ribera Juan Cardona<\/a> (Ferrol).<\/p>\n\n\n\n El doctor Garc\u00eda L\u00f3pez lo tiene claro: \u00abEl fr\u00edo en s\u00ed mismo no es una causa directa de enfermedad salvo temperaturas extremas. Aunque s\u00ed es cierto que ocasiona par\u00e1lisis y mal funcionamiento de nuestras barreras defensivas que nos protegen de las infecciones.\u00bb<\/p>\n\n\n\n Es decir, la bajada de temperaturas puede debilitar temporalmente nuestras defensas, pero los responsables de que caigamos enfermos son siempre los virus y las bacterias. Estos microorganismos son los que aprovechan ese momento de vulnerabilidad.<\/p>\n\n\n\n En esta \u00e9poca del a\u00f1o, adem\u00e1s, se incrementan los contactos en espacios cerrados (oficinas, casas y reuniones navide\u00f1as). Esto, sumado a la concentraci\u00f3n de ni\u00f1os en lasaulas, facilita la transmisi\u00f3n de enfermedades.<\/p>\n\n\n\n Con el incremento de la convivencia en espacios interiores, es habitual la visita en consulta de pacientes con:<\/p>\n\n\n\n Evitar al 100% las infecciones es pr\u00e1cticamente imposible, pero s\u00ed podemos reducir su incidencia. Las claves no est\u00e1n en costosos suplementos, sino en h\u00e1bitos sencillos y cotidianos que impactan directamente en nuestro sistema inmune.<\/p>\n\n\n\n La medida m\u00e1s efectiva es la higiene de manos. Este simple gesto es la principal barrera para muchas infecciones respiratorias y digestivas. Adem\u00e1s, en el \u00e1mbito escolar (y aplicable a todos los espacios de convivencia), el doctor Garc\u00eda L\u00f3pez recalca la importancia de unas aulas y espacios de trabajo bien ventilados y limpios.<\/p>\n\n\n\n Ante la saturaci\u00f3n de anuncios sobre complementos vitam\u00ednicos, el especialista del hospital Ribera Juan Cardona es contundente: \u00abNo existen f\u00f3rmulas m\u00e1gicas ni maravillosas para actuar sobre la inmunidad en personas sanas. Una buena <\/strong>alimentaci\u00f3n junto con el deporte y la higiene son los factores determinantes de una buena salud\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Asegurar un buen descanso y llevar una vida activa son los pilares fundamentales para mantener un sistema inmunol\u00f3gico fuerte, mucho m\u00e1s que cualquier pastilla.<\/p>\n\n\n\n Si bien una alimentaci\u00f3n adecuada suele ser suficiente, hay casos en los que se considera el uso de suplementos o probi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n \u00abLos probi\u00f3ticos, macroorganismos vivos, tales como bacterias y levaduras son beneficiosos, sobre todo, en personas que est\u00e1n tomando antibi\u00f3ticos y\/o personas con alteraciones intestinales. De todos modos, para tomar probi\u00f3ticos siempre se deber\u00eda estar indicado por un facultativo, pues no siempre son inocuos y no todos los probi\u00f3ticos son iguales\u00bb<\/em>, recuerda el especialista.<\/p>\n\n\n\n En resumen. No enfermamos porque haga fr\u00edo, sino porque entramos en contacto con un virus o bacteria. La mejor forma de protegernos este invierno no es solo abrig\u00e1ndonos (que ayuda a mantener el confort t\u00e9rmico), sino adoptando h\u00e1bitos de vida saludables y manteniendo una higiene impecable.<\/p>\n\n\n\nLos verdaderos culpables: virus y bacterias, no el term\u00f3metro<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Las afecciones m\u00e1s comunes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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\u00a1No hay f\u00f3rmulas m\u00e1gicas! Pero la prevenci\u00f3n es importante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
1. Higiene y m\u00e1s higiene<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
2. H\u00e1bitos Saludables: el refuerzo natural<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3. Suplementos y probi\u00f3ticos: consulta siempre a tu m\u00e9dico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n