{"id":11621,"date":"2025-05-14T12:00:59","date_gmt":"2025-05-14T12:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/?p=11621"},"modified":"2025-05-14T12:01:00","modified_gmt":"2025-05-14T12:01:00","slug":"la-importancia-del-ejercicio-fisico-en-pacientes-con-fibromialgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/la-importancia-del-ejercicio-fisico-en-pacientes-con-fibromialgia\/","title":{"rendered":"La importancia del ejercicio f\u00edsico en pacientes con fibromialgia"},"content":{"rendered":"\n<p>La fibromialgia es un trastorno cr\u00f3nico complejo, que se manifiesta principalmente como un dolor musculoesquel\u00e9tico generalizado acompa\u00f1ado de fatiga persistente, alteraciones del sue\u00f1o, deterioro cognitivo y otros s\u00edntomas multisist\u00e9micos. Aunque su origen exacto todav\u00eda se desconoce, los especialistas creen que tiene una base neurobiol\u00f3gica con un componente importante del sistema nervioso central y su respuesta an\u00f3mala frente al dolor. En el contexto del D\u00eda Mundial de la Fibromialgia, que se conmemor\u00f3 el lunes, en la entrada al blog de salud del grupo sanitario Ribera de hoy vamos a hablar de la importancia del ejercicio f\u00edsico para el tratamiento de pacientes con este trastorno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A cu\u00e1ntas personas afecta la fibromialgia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A nivel mundial, se estima que entre el 2% y el 4% de la poblaci\u00f3n sufre fibromialgia, siendo las mujeres, especialmente entre los 30 y 60 a\u00f1os, las m\u00e1s afectadas. En Espa\u00f1a, seg\u00fan datos del Instituto Nacional de Estad\u00edstica, m\u00e1s de 900.000 personas conviven con esta enfermedad, aunque s\u00f3lo unas 276.000 han sido diagnosticadas oficialmente. Esta brecha en el diagn\u00f3stico evidencia la dificultad de identificar la enfermedad y la necesidad de aumentar la concienciaci\u00f3n tanto en el \u00e1mbito m\u00e9dico como en la sociedad en general.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Principales s\u00edntomas y diagn\u00f3stico de la fibromialgia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s del dolor persistente en m\u00fasculos y tejidos blandos, las personas con fibromialgia pueden experimentar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fatiga cr\u00f3nica, incluso tras dormir<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas de concentraci\u00f3n y memoria, a menudo descritos como \u201cniebla mental\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Trastornos del sue\u00f1o<\/li>\n\n\n\n<li>Ansiedad y depresi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Hipersensibilidad a est\u00edmulos como el fr\u00edo, el ruido o la luz<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00edntomas gastrointestinales como colon irritable o intolerancias alimentarias<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El diagn\u00f3stico es cl\u00ednico y se basa en la historia del paciente, la presencia de s\u00edntomas durante al menos tres meses y la exclusi\u00f3n de otras enfermedades. No existen pruebas de laboratorio espec\u00edficas, lo que complica a\u00fan m\u00e1s su detecci\u00f3n precoz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ejercicio f\u00edsico: un aliado imprescindible<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El tratamiento de la fibromialgia debe ser multidisciplinar, ya que no existe cura, pero s\u00ed estrategias eficaces para mejorar la calidad de vida. En este contexto, <strong>el ejercicio f\u00edsico adaptado<\/strong> se posiciona como una de las herramientas m\u00e1s eficaces.<\/p>\n\n\n\n<p>Los doctores Vicente Palop y Patricia Roth, coordinadores de la Unidad de Fibromialgia del hospital <a href=\"https:\/\/www.imske.com\/fibromialgia\/\">Ribera IMSKE<\/a>, aseguran que \u201centrenamiento, un programa de nutrici\u00f3n y sesiones de fisioterapia, todo ello realizado por especialistas en instalaciones adecuadas, contribuye a mejorar notablemente la calidad de vida de las personas que sufren esta enfermedad\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Por qu\u00e9 es importante moverse<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El dolor constante hace que muchos pacientes eviten el movimiento, lo que conlleva una p\u00e9rdida de masa muscular, rigidez y mayor dolor. Romper este c\u00edrculo vicioso es fundamental:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mejora el estado f\u00edsico general<\/li>\n\n\n\n<li>Reduce la rigidez muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda a dormir mejor<\/li>\n\n\n\n<li>Mejora el estado de \u00e1nimo<\/li>\n\n\n\n<li>Reduce la fatiga<\/li>\n\n\n\n<li>Disminuye la percepci\u00f3n del dolor<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e9 tipo de ejercicio es m\u00e1s adecuado para pacientes con fibromialgia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Las actividades f\u00edsicas m\u00e1s recomendadas para pacientes con fibromialgia son aquellas de bajo impacto, progresivas y personalizadas, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hidroterapia<\/strong>: el medio acu\u00e1tico facilita el movimiento, reduce el impacto y mejora la confianza del paciente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejercicio aer\u00f3bico suave<\/strong>: caminar, nadar o montar en bicicleta de manera moderada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estiramientos y yoga<\/strong>: favorecen la flexibilidad y reducen la tensi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejercicios de fuerza controlada<\/strong>: con supervisi\u00f3n especializada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ejemplos de buenas pr\u00e1cticas: Ribera IMSKE y el Hospital Universitario de Torrej\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El hospital Ribera IMSKE, en Valencia, ha desarrollado un completo Programa Integral de Salud para pacientes con fibromialgia, dentro de su Unidad espec\u00edfica. Este programa se apoya en una estrategia de cuidado integral con enfoque biopsicosocial, que incluye:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Valoraci\u00f3n inicial individualizada<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercicio f\u00edsico grupal adaptado semanal<\/li>\n\n\n\n<li>Intervenci\u00f3n nutricional personalizada<\/li>\n\n\n\n<li>Sesiones de fisioterapia como la liberaci\u00f3n miofascial<\/li>\n\n\n\n<li>Hidroterapia en instalaciones espec\u00edficas<\/li>\n\n\n\n<li>Iniciativas como las <em>Tardes del paciente y experto<\/em>, jornadas formativas y terap\u00e9uticas para pacientes y profesionales<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por su parte, el <a href=\"https:\/\/www.hospitaldetorrejon.es\/\">Hospital Universitario de Torrej\u00f3n<\/a>, en la Comunidad de Madrid, ha puesto en marcha la Escuela de Pacientes con Fibromialgia, una iniciativa pionera que ofrece ocho sesiones educativas y terap\u00e9uticas de 90 minutos, impartidas por reumat\u00f3logos, psic\u00f3logos, fisioterapeutas y endocrinos. Se abordan temas clave como el manejo del dolor, t\u00e9cnicas de mindfulness, alimentaci\u00f3n saludable, relaciones personales y risoterapia, fomentando adem\u00e1s un entorno de apoyo entre los participantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La fibromialgia es un desaf\u00edo para quienes la padecen, tanto f\u00edsica como emocionalmente. Sin embargo, iniciativas como las del Hospital Ribera IMSKE y el Hospital Universitario de Torrej\u00f3n demuestran que, con un enfoque integral, centrado en el ejercicio f\u00edsico adaptado, la nutrici\u00f3n y el apoyo emocional, es posible mejorar significativamente la calidad de vida de los pacientes. El movimiento, aunque cueste, es un primer paso hacia el bienestar.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:10px\"><em>AVISO: La finalidad de este blog es proporcionar informaci\u00f3n de salud que, en ning\u00fan caso sustituye la consulta con un m\u00e9dico. El grupo sanitario Ribera no se hace responsable de los contenidos, opiniones e im\u00e1genes que aparezcan relacionados con los blogs, pero si es informado de que existe cualquier contenido inapropiado o il\u00edcito, proceder\u00e1 a su eliminaci\u00f3n de forma inmediata.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:10px\"><em>Los textos, art\u00edculos y contenidos de este blog est\u00e1n sujetos y protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial, disponiendo el grupo sanitario Ribera de los permisos necesarios para la utilizaci\u00f3n de las im\u00e1genes, fotograf\u00edas, textos, dise\u00f1os, animaciones y dem\u00e1s contenido o elementos que en \u00e9l aparezcan. 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