{"id":11575,"date":"2025-02-26T10:40:40","date_gmt":"2025-02-26T10:40:40","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/?p=11575"},"modified":"2025-02-26T10:40:41","modified_gmt":"2025-02-26T10:40:41","slug":"beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/","title":{"rendered":"Beber agua: La importancia de hidratarse bien"},"content":{"rendered":"\n<p>Beber agua es una necesidad fundamental para el cuerpo humano. Al igual que respirar o alimentarnos, una hidrataci\u00f3n adecuada es clave para el correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, muchos no somos del todo conscientes de lo importante que es mantener un consumo de agua adecuado para prevenir problemas de salud y mejorar el bienestar general.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En esta entrada al blog de salud del grupo <a href=\"https:\/\/www.riberasalud.com\/\">Ribera<\/a> vamos a explicar qu\u00e9 aporta el agua a nuestro organismo, cu\u00e1l es la cantidad de agua diaria recomendada para garantizar una buena salud y bienestar y algunos consejos b\u00e1sicos para ayudar a esa hidrataci\u00f3n correcta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e9 aporta el agua a nuestro organismo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El agua contribuye de manera positiva a numerosas funciones corporales esenciales. Entre ellas destacan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regulaci\u00f3n de la temperatura corporal.<\/li>\n\n\n\n<li>Transporte de nutrientes y ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas.<\/li>\n\n\n\n<li>Eliminaci\u00f3n de toxinas a trav\u00e9s de la orina y el sudor.<\/li>\n\n\n\n<li>Lubricaci\u00f3n de articulaciones y tejidos.<\/li>\n\n\n\n<li>Prevenci\u00f3n de la fatiga y mantenimiento de la energ\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El doctor Roberto D\u00edaz Luaces, jefe del Servicio de Urgencias del hospital <a href=\"https:\/\/riberasalud.com\/polusa\/\">Ribera Polusa<\/a> (Lugo), explica que la deshidrataci\u00f3n puede afectar el equilibrio de electrolitos del cuerpo, que son clave para el funcionamiento de los m\u00fasculos y los nervios. Un nivel adecuado de hidrataci\u00f3n ayuda a evitar problemas como el dolor de cabeza, la fatiga y el riesgo de infecciones urinarias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cu\u00e1nta agua debemos consumir al d\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>De manera general, se recomienda beber alrededor de <strong>dos litros de agua al d\u00eda<\/strong>, lo que equivale a <strong>ocho vasos<\/strong>. No obstante, la cantidad \u00f3ptima var\u00eda seg\u00fan factores como el peso, la edad, la actividad f\u00edsica y la temperatura ambiental.<\/p>\n\n\n\n<p>El doctor D\u00edaz Luaces sugiere una f\u00f3rmula m\u00e1s precisa: <strong>50 mililitros de agua por cada kilo de peso corporal<\/strong>. Adem\u00e1s, recuerda que no es necesario que toda esta cantidad provenga solo del agua, ya que otros alimentos y bebidas, como frutas, sopas o infusiones, tambi\u00e9n contribuyen a la hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Se\u00f1ales de una hidrataci\u00f3n insuficiente<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El cuerpo env\u00eda se\u00f1ales claras cuando necesita m\u00e1s agua. Algunas de ellas son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sensaci\u00f3n de sed intensa.<\/li>\n\n\n\n<li>Orina de color oscuro y en poca cantidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Sequedad en la boca y la piel.<\/li>\n\n\n\n<li>Fatiga y mareos.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolores de cabeza frecuentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cinco consejos para mantener una buena hidrataci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lleva siempre una botella de agua contigo<\/strong> para recordar beber durante el d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumenta el consumo de frutas y verduras<\/strong> ricas en agua, como la sand\u00eda, el pepino y la naranja.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Establece recordatorios<\/strong> en tu m\u00f3vil para beber agua regularmente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Opta por agua en lugar de bebidas azucaradas o con cafe\u00edna<\/strong>, ya que estas pueden provocar deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bebe m\u00e1s agua en d\u00edas calurosos o cuando practiques ejercicio<\/strong> para compensar la p\u00e9rdida de l\u00edquidos por el sudor.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Cuidar la hidrataci\u00f3n diaria es una forma sencilla y eficaz de mejorar la salud. As\u00ed que no lo olvides: bebe agua y dale a tu cuerpo el cuidado que se merece y necesita.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:10px\"><em>AVISO: La finalidad de este blog es proporcionar informaci\u00f3n de salud que, en ning\u00fan caso sustituye la consulta con un m\u00e9dico. El grupo sanitario Ribera no se hace responsable de los contenidos, opiniones e im\u00e1genes que aparezcan relacionados con los blogs, pero si es informado de que existe cualquier contenido inapropiado o il\u00edcito, proceder\u00e1 a su eliminaci\u00f3n de forma inmediata.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:10px\"><em>Los textos, art\u00edculos y contenidos de este blog est\u00e1n sujetos y protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial, disponiendo el grupo sanitario Ribera de los permisos necesarios para la utilizaci\u00f3n de las im\u00e1genes, fotograf\u00edas, textos, dise\u00f1os, animaciones y dem\u00e1s contenido o elementos que en \u00e9l aparezcan. El acceso y utilizaci\u00f3n de este blog no confiere al visitante ning\u00fan tipo de licencia o derecho de uso o explotaci\u00f3n alguno, por lo que el uso, reproducci\u00f3n, distribuci\u00f3n, comunicaci\u00f3n p\u00fablica, transformaci\u00f3n o cualquier otra actividad similar o an\u00e1loga, queda totalmente prohibida, salvo que medie expresa autorizaci\u00f3n por escrito del grupo sanitario Ribera.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:10px\"><em>El grupo sanitario Ribera se reserva la facultad de retirar o suspender temporal o definitivamente, en cualquier momento y sin necesidad de aviso previo, el acceso al blog y\/o a los contenidos del mismo a aquellos visitantes, internautas o usuarios de internet que incumplan lo establecido en el presente Aviso, todo ello sin perjuicio del ejercicio de las acciones contra los mismos que procedan conforme a la Ley y al Derech<\/em>o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beber agua es una necesidad fundamental para el cuerpo humano. &#8230; <a title=\"Beber agua: La importancia de hidratarse bien\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Beber agua: La importancia de hidratarse bien\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":11576,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[1458],"tags":[1107,1286,1679],"class_list":["post-11575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-de-salud","tag-agua","tag-hidratacion","tag-necesidad","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Beber agua: La importancia de hidratarse bien - Blog de Salud<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Qu\u00e9 aporta el agua a nuestro organismo, cu\u00e1l es la cantidad de agua diaria recomendada para garantizar una buena salud y bienestar y algunos consejos b\u00e1sicos\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Beber agua: La importancia de hidratarse bien - Blog de Salud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Qu\u00e9 aporta el agua a nuestro organismo, cu\u00e1l es la cantidad de agua diaria recomendada para garantizar una buena salud y bienestar y algunos consejos b\u00e1sicos\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Salud\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-26T10:40:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-26T10:40:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/portrait-young-fitness-woman-earphones.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Grupo Sanitario Ribera\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Grupo Sanitario Ribera\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/\"},\"author\":{\"name\":\"Grupo Sanitario Ribera\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/person\/cb8206dc7accca50a7b7fc404fc6fd29\"},\"headline\":\"Beber agua: La importancia de hidratarse bien\",\"datePublished\":\"2025-02-26T10:40:40+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-26T10:40:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/\"},\"wordCount\":783,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/portrait-young-fitness-woman-earphones.jpg\",\"keywords\":[\"agua\",\"hidrataci\u00f3n\",\"necesidad\"],\"articleSection\":[\"Consejos de salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/\",\"name\":\"Beber agua: La importancia de hidratarse bien - Blog de Salud\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/portrait-young-fitness-woman-earphones.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-26T10:40:40+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-26T10:40:41+00:00\",\"description\":\"Qu\u00e9 aporta el agua a nuestro organismo, cu\u00e1l es la cantidad de agua diaria recomendada para garantizar una buena salud y bienestar y algunos consejos b\u00e1sicos\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/portrait-young-fitness-woman-earphones.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/portrait-young-fitness-woman-earphones.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Portrait of a young fitness girl in earphones sitting on stairs outdoors and drinking water\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Beber agua: La importancia de hidratarse bien\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#website\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/\",\"name\":\"Blog de Salud\",\"description\":\"Grupo Ribera\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#organization\",\"name\":\"Blog de Salud\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-Logotipo-Red-qgbhgk.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-Logotipo-Red-qgbhgk.png\",\"width\":5001,\"height\":1976,\"caption\":\"Blog de Salud\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/person\/cb8206dc7accca50a7b7fc404fc6fd29\",\"name\":\"Grupo Sanitario Ribera\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4fbc514e206acdf97ee26602f375be0b2a370574f96ff09ba3630e4b313d1d29?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4fbc514e206acdf97ee26602f375be0b2a370574f96ff09ba3630e4b313d1d29?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Grupo Sanitario Ribera\"},\"url\":\"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/author\/marsanchez\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Beber agua: La importancia de hidratarse bien - Blog de Salud","description":"Qu\u00e9 aporta el agua a nuestro organismo, cu\u00e1l es la cantidad de agua diaria recomendada para garantizar una buena salud y bienestar y algunos consejos b\u00e1sicos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Beber agua: La importancia de hidratarse bien - Blog de Salud","og_description":"Qu\u00e9 aporta el agua a nuestro organismo, cu\u00e1l es la cantidad de agua diaria recomendada para garantizar una buena salud y bienestar y algunos consejos b\u00e1sicos","og_url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/","og_site_name":"Blog de Salud","article_published_time":"2025-02-26T10:40:40+00:00","article_modified_time":"2025-02-26T10:40:41+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/portrait-young-fitness-woman-earphones.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Grupo Sanitario Ribera","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Grupo Sanitario Ribera","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/"},"author":{"name":"Grupo Sanitario Ribera","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/person\/cb8206dc7accca50a7b7fc404fc6fd29"},"headline":"Beber agua: La importancia de hidratarse bien","datePublished":"2025-02-26T10:40:40+00:00","dateModified":"2025-02-26T10:40:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/"},"wordCount":783,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/portrait-young-fitness-woman-earphones.jpg","keywords":["agua","hidrataci\u00f3n","necesidad"],"articleSection":["Consejos de salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/","url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/","name":"Beber agua: La importancia de hidratarse bien - Blog de Salud","isPartOf":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/portrait-young-fitness-woman-earphones.jpg","datePublished":"2025-02-26T10:40:40+00:00","dateModified":"2025-02-26T10:40:41+00:00","description":"Qu\u00e9 aporta el agua a nuestro organismo, cu\u00e1l es la cantidad de agua diaria recomendada para garantizar una buena salud y bienestar y algunos consejos b\u00e1sicos","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#primaryimage","url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/portrait-young-fitness-woman-earphones.jpg","contentUrl":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/portrait-young-fitness-woman-earphones.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Portrait of a young fitness girl in earphones sitting on stairs outdoors and drinking water"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beber-agua-la-importancia-de-hidratarse-bien\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Beber agua: La importancia de hidratarse bien"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#website","url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/","name":"Blog de Salud","description":"Grupo Ribera","publisher":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#organization","name":"Blog de Salud","url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-Logotipo-Red-qgbhgk.png","contentUrl":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-Logotipo-Red-qgbhgk.png","width":5001,"height":1976,"caption":"Blog de Salud"},"image":{"@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/person\/cb8206dc7accca50a7b7fc404fc6fd29","name":"Grupo Sanitario Ribera","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4fbc514e206acdf97ee26602f375be0b2a370574f96ff09ba3630e4b313d1d29?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4fbc514e206acdf97ee26602f375be0b2a370574f96ff09ba3630e4b313d1d29?s=96&d=mm&r=g","caption":"Grupo Sanitario Ribera"},"url":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/author\/marsanchez\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11575"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11577,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11575\/revisions\/11577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}