{"id":11421,"date":"2024-09-25T08:01:48","date_gmt":"2024-09-25T08:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/?p=11421"},"modified":"2024-09-25T08:01:49","modified_gmt":"2024-09-25T08:01:49","slug":"como-influye-nuestro-estilo-de-vida-en-el-riesgo-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/como-influye-nuestro-estilo-de-vida-en-el-riesgo-cardiovascular\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo influye nuestro estilo de vida en el riesgo cardiovascular"},"content":{"rendered":"\n

El pr\u00f3ximo domingo d\u00eda 29 se conmemora el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n una iniciativa global promovida por la Federaci\u00f3n Mundial del Coraz\u00f3n en 1998 y que hace un llamamiento global sobre la importancia de cuidar la salud cardiovascular. En este contexto, vamos a explicar en esta entrada al blog de salud del grupo sanitario Ribera<\/a>, de la mano de nuestros profesionales, c\u00f3mo influye nuestro estilo de vida en el riesgo cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

La Sociedad Espa\u00f1ola de Cardiolog\u00eda<\/a> y la Fundaci\u00f3n del Coraz\u00f3n<\/a> recuerdan que cada a\u00f1o mueren 17,9 millones de personas a causa de la enfermedad cardiovascular (ECV), que incluye las enfermedades cardiacas y cerebrovasculares. Adem\u00e1s, recuerdan que hoy en d\u00eda, la ECV es la la primera causa de muerte en todo el mundo y se estima que la cifra asciender\u00e1 a 23 millones en el a\u00f1o 2030.<\/p>\n\n\n\n

El doctor Mat\u00edas P\u00e9rez Paredes, cardi\u00f3logo de Practiser, la filial de salud del grupo Ribera en la Regi\u00f3n de Murcia, asegura que el estilo de vida \u201cjuega un papel fundamental tanto en la prevenci\u00f3n como en el desarrollo de la mayor\u00eda de las cardiopat\u00edas\u201d y por tanto, son varios los factores que influyen en el cuidado de la salud de nuestro coraz\u00f3n. Destacamos los m\u00e1s importantes a continuaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

1. Alimentaci\u00f3n<\/strong>: el riesgo de cardiopat\u00eda aumenta con las dietas ricas en grasas saturadas y colesterol, as\u00ed como aquellas abundantes en sal y az\u00facares. Ayudan a combatir las enfermedades cardiovasculares las dietas ricas en frutas, verduras, prote\u00ednas y fibra.<\/p>\n\n\n\n

2. Ejercicio y actividad f\u00edsica<\/strong>: La falta de actividad f\u00edsica est\u00e1 asociada con un mayor riesgo de obesidad, hipertensi\u00f3n y diabetes tipo 2, todos ellos, factores de riesgo de cardiopat\u00edas. El ejercicio f\u00edsico regular reduce el colesterol LDL (colesterol \u00abmalo\u00bb) y aumenta el HDL (colesterol \u00abbueno\u00bb), adem\u00e1s de ayudar a mantener un peso saludable.<\/p>\n\n\n\n

3. Tabaquismo<\/strong>: El tabaco lesiona la pared de las arterias coronarias, eleva la presi\u00f3n arterial y reduce los niveles de ox\u00edgeno en la sangre, lo que aumenta significativamente el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

4. El consumo excesivo de alcohol<\/strong> est\u00e1 asociado con el desarrollo de hipertensi\u00f3n y arritmias y es lesivo para el m\u00fasculo card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n

5.  El estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong> puede aumentar la presi\u00f3n arterial y contribuir a h\u00e1bitos poco saludables como el consumo excesivo de alcohol, tabaco, az\u00facares y grasas, lo que aumenta el riesgo cardiovascular. T\u00e9cnicas de manejo del estr\u00e9s como el ejercicio f\u00edsico, el yoga y la meditaci\u00f3n pueden reducir el riesgo.<\/p>\n\n\n\n

6. El exceso de peso<\/strong>, especialmente la obesidad abdominal, est\u00e1 vinculado con mayor riesgo de hipertensi\u00f3n, hipercolesterolemia y diabetes tipo 2, que son factores de riesgo para enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n

7. Las personas con diabetes<\/strong> tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar enfermedades cardiovasculares debido al efecto nocivo que tiene el nivel elevado de glucosa en las arterias y el sistema cardiovascular en general.<\/p>\n\n\n\n

8. Dormir menos de 6-7 horas por noche<\/strong> de manera habitual<\/strong> puede aumentar la presi\u00f3n arterial, la inflamaci\u00f3n y la predisposici\u00f3n a enfermedades metab\u00f3licas, todas relacionadas con el riesgo de cardiopat\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Los especialistas aseguran que entre un 80-90% de los infartos se pueden evitar, actuando sobre los factores de riesgo cardiovascular ( FRCV), teniendo en cuenta que hay factores que no se pueden modificar, pero s\u00ed controlar y tener en cuenta, como la edad, sexo o antecedentes familiares, aunque la mayor parte, comentados brevemente al comienzo de esta entrada al blog, s\u00ed que se pueden evitar o fomentar, seg\u00fan cada caso.<\/p>\n\n\n\n

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