{"id":11313,"date":"2024-05-08T10:53:11","date_gmt":"2024-05-08T10:53:11","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/?p=11313"},"modified":"2024-07-16T08:08:44","modified_gmt":"2024-07-16T08:08:44","slug":"fibromialgia-como-manejar-sus-sintomas-y-mejorar-la-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/fibromialgia-como-manejar-sus-sintomas-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/","title":{"rendered":"Fibromialgia: c\u00f3mo manejar sus s\u00edntomas y mejorar la calidad de vida"},"content":{"rendered":"\n<p>La fibromialgia es un s\u00edndrome cr\u00f3nico, caracterizado por un dolor musculoesquel\u00e9tico difuso, fatiga, trastornos del sue\u00f1o y puntos sensibles en varias partes del cuerpo. A pesar de ser una condici\u00f3n que afecta a un n\u00famero considerable de personas, su diagn\u00f3stico puede ser complejo, debido a la variedad de s\u00edntomas y a la ausencia de una prueba espec\u00edfica. El hospital <a href=\"https:\/\/www.imske.com\/\">Ribera IMSKE<\/a>, especializado en el aparato locomotor, ha activado su <a href=\"https:\/\/www.imske.com\/unidades\/equipo-de-fibromialgia-y-sfc\/\">Unidad de Fibromialgia en Valencia<\/a>, liderada por los doctores Vicente Palop y Patricia Roth, superespecializados en esta patolog\u00eda y, en el caso del doctor Palop, con m\u00e1s de 30 a\u00f1os de experiencia en el tratamiento de pacientes con este s\u00edndrome.<\/p>\n\n\n\n<p>En la entrada al blog de salud del grupo sanitario Ribera hoy vamos a hablar de qu\u00e9 es la fibromialgia, sus s\u00edntomas, c\u00f3mo se aborda hoy en d\u00eda esta enfermedad y, adem\u00e1s, facilitaremos algunos consejos pr\u00e1cticos para mejorar la calidad de vida de quienes la padecen. Se calcula que solo en Espa\u00f1a puede haber hasta 900.000 personas con esta patolog\u00eda, aunque no todas est\u00e1n diagnosticadas y, en algunos casos, se han resignado a vivir con dolor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e9 es la fibromialgia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La fibromialgia es un trastorno cr\u00f3nico caracterizado por un dolor generalizado en los m\u00fasculos, ligamentos y tendones. Se cree que est\u00e1 relacionado con una alteraci\u00f3n en la forma en que el cerebro procesa las se\u00f1ales de dolor, amplificando las sensaciones dolorosas. Aunque su causa exacta no se comprende completamente, factores gen\u00e9ticos, ambientales y psicol\u00f3gicos pueden desempe\u00f1ar un papel en su desarrollo.<\/p>\n\n\n\n<p>El doctor Palop explica que \u201ces un dolor que las pacientes sufren las 24 horas, y que tiene una repercusi\u00f3n muy importante en su estado de \u00e1nimo, provocando ansiedad y depresi\u00f3n en algunos casos\u201d. Adem\u00e1s, a\u00f1ade, puede provocar un deterioro cognitivo. \u201cCuando una persona que tiene dolor cr\u00f3nico, en ocasiones no duerme y no es capaz de recordar siquiera lo que ha hecho un d\u00eda o con qui\u00e9n ha estado\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Los s\u00edntomas de la fibromialgia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas de la fibromialgia pueden variar mucho, dependiendo de las personas, su forma f\u00edsica y su entorno, pero habitualmente incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dolor generalizado<\/li>\n\n\n\n<li>Fatiga persistente y agotamiento<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas para conciliar el sue\u00f1o o mantener un sue\u00f1o reparador<\/li>\n\n\n\n<li>Rigidez muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultades cognitivas, conocidas como \u00abniebla mental\u00bb (como antes hemos explicado, las dificultades cognitivas suelen aparecer a ra\u00edz de un dolor constante, persistente e intenso y la dificultad para descansar correctamente).<\/li>\n\n\n\n<li>Sensibilidad a la temperatura, ruido, luces brillantes y olores fuertes.<\/li>\n\n\n\n<li>La <a href=\"https:\/\/www.sedolor.es\/dia-internacional-de-la-fibromialgia-y-el-sindrome-de-fatiga-cronica-2023\/\">Sociedad Espa\u00f1ola del Dolor<\/a> tambi\u00e9n identifica problemas en el aparato digestivo, dolores de cabeza o faciales, dolores p\u00e9lvicos, s\u00edntomas urinarios y dolencias en los diferentes sistemas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tratamiento y especialidades m\u00e9dicas en el abordaje de la fibromialgia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El manejo de la fibromialgia suele ser multidisciplinario e incluye una combinaci\u00f3n de especialistas, medicamentos, terapias f\u00edsicas y cambios en el estilo de vida, que abarcan desde la alimentaci\u00f3n hasta el ejercicio f\u00edsico. Los especialistas m\u00e9dicos que pueden estar involucrados en el tratamiento son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reumat\u00f3logos y m\u00e9dicos de Familia: para el diagn\u00f3stico y manejo inicial.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e9dicos de Familia: para el seguimiento continuo y coordinaci\u00f3n del tratamiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Fisioterapeutas: para mejorar la funci\u00f3n f\u00edsica y reducir el dolor.<\/li>\n\n\n\n<li>Psic\u00f3logos o psiquiatras: para abordar aspectos emocionales y de \u201cdesgaste\u201d mental que supone la enfermedad, as\u00ed como el control del dolor.<\/li>\n\n\n\n<li>Nutricionistas: para proporcionar pautas diet\u00e9ticas que puedan ayudar a controlar los s\u00edntomas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consejos para mejorar la calidad de vida de pacientes con fibromialgia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Los especialistas en este s\u00edndrome complejo recomiendan la consulta con un m\u00e9dico para ajustar las actividades y pautas que permitan mejorara la calidad de vida de estos pacientes. Pero adem\u00e1s, facilitan algunos consejos generales pr\u00e1cticos que pueden ayudar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hacer ejercicio regularmente<\/strong>: iniciar un programa de ejercicios suaves como caminar, nadar o yoga puede ayudar a reducir el dolor y mejorar la funci\u00f3n f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Priorizar el sue\u00f1o y el descanso<\/strong>: establecer una rutina de sue\u00f1o regular y crear un ambiente propicio para dormir puede mejorar el descanso y la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Practicar t\u00e9cnicas de manejo del estr\u00e9s<\/strong>: La meditaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n profunda y la terapia cognitivo-conductual pueden ayudar a reducir el estr\u00e9s y ayudar a mejorar tambi\u00e9n el bienestar emocional.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seguir una dieta equilibrada y variada<\/strong>: Consumir una dieta rica en frutas, verduras, prote\u00ednas magras y granos enteros puede proporcionar los nutrientes necesarios para mantener la salud general.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Establecer l\u00edmites<\/strong>: Aprender a decir \u201cno\u201d cuando lo consideramos necesario y priorizar las actividades que son m\u00e1s importantes puede ayudar a conservar la energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Buscar apoyos<\/strong>: Participar en grupos de apoyo o hablar con amigos y familiares sobre los desaf\u00edos de la fibromialgia puede facilitar una red y un sentido de comunidad y comprensi\u00f3n muy importante.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Llevar un diario de s\u00edntomas<\/strong>: Registrar los s\u00edntomas diarios puede ayudar a identificar factores desencadenantes y patrones que a medio plazo son \u00fatiles para el manejo de la enfermedad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Explorar terapias complementarias<\/strong>: Algunas personas encuentran alivio en terapias complementarias como la acupuntura, masajes o la aromaterapia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Establecer rutinas diarias<\/strong>: ayudan a reducir la ansiedad y a mejorar el manejo de los s\u00edntomas y nos obligan a mantener la actividad para evitar el aislamiento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comunicarse con el equipo m\u00e9dico<\/strong>: Es importante comunicarse abiertamente con los profesionales de la salud que nos est\u00e1n tratando sobre los s\u00edntomas y preocupaciones, para ajustar el plan de tratamiento seg\u00fan sea necesario, porque nos est\u00e9 ayudando. Si alguna pauta no nos encaja, hay que buscar alternativa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p style=\"font-size:10px\"><em>AVISO: La finalidad de este blog es proporcionar informaci\u00f3n de salud que, en ning\u00fan caso sustituye la consulta con un m\u00e9dico. El grupo sanitario Ribera no se hace responsable de los contenidos, opiniones e im\u00e1genes que aparezcan relacionados con los blogs, pero si es informado de que existe cualquier contenido inapropiado o il\u00edcito, proceder\u00e1 a su eliminaci\u00f3n de forma inmediata.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:10px\"><em>Los textos, art\u00edculos y contenidos de este blog est\u00e1n sujetos y protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial, disponiendo el grupo sanitario Ribera de los permisos necesarios para la utilizaci\u00f3n de las im\u00e1genes, fotograf\u00edas, textos, dise\u00f1os, animaciones y dem\u00e1s contenido o elementos que en \u00e9l aparezcan. El acceso y utilizaci\u00f3n de este blog no confiere al visitante ning\u00fan tipo de licencia o derecho de uso o explotaci\u00f3n alguno, por lo que el uso, reproducci\u00f3n, distribuci\u00f3n, comunicaci\u00f3n p\u00fablica, transformaci\u00f3n o cualquier otra actividad similar o an\u00e1loga, queda totalmente prohibida, salvo que medie expresa autorizaci\u00f3n por escrito del grupo sanitario Ribera.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:10px\"><em>El grupo sanitario Ribera se reserva la facultad de retirar o suspender temporal o definitivamente, en cualquier momento y sin necesidad de aviso previo, el acceso al blog y\/o a los contenidos del mismo a aquellos visitantes, internautas o usuarios de internet que incumplan lo establecido en el presente Aviso, todo ello sin perjuicio del ejercicio de las acciones contra los mismos que procedan conforme a la Ley y al Derech<\/em>o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fibromialgia es un s\u00edndrome cr\u00f3nico, 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