{"id":11309,"date":"2024-04-30T11:44:58","date_gmt":"2024-04-30T11:44:58","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/?p=11309"},"modified":"2024-04-30T11:44:58","modified_gmt":"2024-04-30T11:44:58","slug":"por-que-bailar-es-bueno-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/por-que-bailar-es-bueno-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 bailar es bueno para la salud"},"content":{"rendered":"\n<p>El baile no es solo es una forma divertida de pasar el tiempo, sino que tambi\u00e9n puede ser muy beneficioso para la salud f\u00edsica y mental. En el contexto del D\u00eda Mundial de la Danza, que se celebr\u00f3 el lunes, vamos a desglosar hoy, en la entrada al blog de salud del grupo sanitario <a href=\"https:\/\/www.riberasalud.com\/\">Ribera<\/a>, cu\u00e1les son los beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos de bailar. El tipo de baile o las habilidades individuales quedan a un lado, lo que importa es la amplia gama de beneficios para el bienestar de las personas, desde la mejora de la salud cardiovascular hasta la gesti\u00f3n del estr\u00e9s, pasando por las mejoras contrastadas para grupos de pacientes como los de p\u00e1rkinson, en un programa especial de danza terap\u00e9utica que lleva a cabo el <a href=\"https:\/\/www.hospitaldetorrejon.es\/neurologia\/\">Hospital Universitario de Torrej\u00f3n<\/a>, y que tambi\u00e9n explicaremos en esta entrada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios f\u00edsicos asociados al baile<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mejora de la salud cardiovascular<\/strong>: Bailar es una actividad aer\u00f3bica que eleva la frecuencia card\u00edaca, fortalece el coraz\u00f3n y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Bailar regularmente puede ayudar a mejorar la resistencia cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tonificaci\u00f3n muscular<\/strong>: El baile implica una variedad de movimientos que trabajan diferentes grupos musculares, lo que puede ayudar a tonificar y fortalecer todo el cuerpo, desde los m\u00fasculos abdominales hasta los gl\u00fateos y las piernas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora del equilibrio y la coordinaci\u00f3n<\/strong>: Bailar requiere de movimientos coordinados y equilibrados, lo que puede ayudar a mejorar el equilibrio y coordinaci\u00f3n en general. Esta mejora en la estabilidad puede ser especialmente beneficiosa a medida que nos hacemos mayores, ayudando a prevenir ca\u00eddas y lesiones.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Control del peso<\/strong>: Dependiendo del estilo y la intensidad, el baile puede quemar una cantidad significativa de calor\u00edas, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable y a alcanzar los objetivos de movimiento diario para controlar el peso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios psicol\u00f3gicos asociados al baile<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Reduce el estr\u00e9s<\/strong>: Bailar es una forma perfecta de liberar el estr\u00e9s acumulado. La combinaci\u00f3n de m\u00fasica, movimiento y expresi\u00f3n puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s, y promover una sensaci\u00f3n de calma y bienestar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumento de la autoestima<\/strong>: Puede ser una experiencia empoderadora, sobre todo a medida que uno gana en habilidad y confianza en los movimientos. As\u00ed es como se mejora la autoestima y el sentido de logro personal en una actividad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estimulaci\u00f3n mental<\/strong>: Aprender nuevas rutinas de baile y recordar pasos puede estimular el cerebro y mejorar la agilidad mental. Esta actividad mentalmente desafiante puede ser especialmente beneficiosa para mantener la salud cognitiva a medida que cumples a\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Socializaci\u00f3n y conexi\u00f3n<\/strong>: Bailar es a menudo una actividad social que permite conectar con otras personas con inter\u00e9s por el baile. Esta interacci\u00f3n social puede ayudar a reducir la sensaci\u00f3n de soledad y fortalecer las relaciones personales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Baile terap\u00e9utico a nivel hospitalario<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Al igual que sucede con la m\u00fasica, el baile se ha convertido en una herramienta terap\u00e9utica que utilizan los profesionales sanitarios para tratar a determinados grupos de pacientes, en quienes se han demostrado claros beneficios. Es el caso del proyecto de danza terap\u00e9utica que ha puesto en marcha recientemente el Hospital Universitario de Torrej\u00f3n, el centro sanitario que gestiona el grupo Ribera en la Comunidad de Valencia, y que est\u00e1 destinado a los pacientes con Parkinson. Esta iniciativa busca equilibrar todos los aspectos de la persona, como la movilidad, las emociones y los pensamientos, favoreciendo la coordinaci\u00f3n, el equilibrio, la expresi\u00f3n creativa y emocional mediante el movimiento, el uso de la voz, la dramatizaci\u00f3n y el masaje.<\/p>\n\n\n\n<p>Semanalmente, el Servicio de Neurolog\u00eda del centro torrejonero se re\u00fane en la biblioteca del hospital con estos pacientes para poner en pr\u00e1ctica talleres de danza con m\u00fasica muy variada. \u201cHemos dise\u00f1ado esta iniciativa para pacientes con Parkinson porque es una enfermedad cr\u00f3nica progresiva que precisa un abordaje integral, donde las medicinas son s\u00f3lo un aspecto m\u00e1s de su tratamiento y no alcanzan todas las necesidades de los pacientes\u201d, explica la doctora Cristina Prieto, neur\u00f3loga del Hospital Universitario de Torrej\u00f3n y coordinadora de las sesiones de danza terap\u00e9utica.<\/p>\n\n\n\n<p>La doctora Prieto explica que existen numerosos estudios que avalan el beneficio de la danza en el Parkinson: mejora la capacidad de movimiento y equilibrio, los problemas de \u00e1nimo como ansiedad y depresi\u00f3n, en algunas funciones cognitivas, en el aislamiento social y en la calidad de vida en general. Adem\u00e1s, a\u00f1ade, \u201cla danza terap\u00e9utica les aporta un extra en cuanto a la integraci\u00f3n de todos los problemas que conlleva la enfermedad de Parkinson, que es una patolog\u00eda cr\u00f3nica discapacitante que acarrea muchos problemas a todos los niveles de la vida del paciente\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Las sesiones semanales duran una hora, para que se integre esta disciplina en la rutina del paciente. Sus promotores aseguran que estas sesiones motivadoras aumentan los niveles de dopamina en el cerebro, algo que mejora el estado an\u00edmico de los pacientes con Parkinson. Durante las sesiones se realizan movimientos de forma individual, en parejas o en grupos, seg\u00fan el ritmo de cada m\u00fasica y seg\u00fan el momento personal de cada uno. \u201cCada persona hace su propio trabajo y el grupo crea una energ\u00eda que acoge y potencia ese trabajo\u201d, valora la doctora Prieto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>AVISO: La finalidad de este blog es proporcionar informaci\u00f3n de salud que, en ning\u00fan caso sustituye la consulta con un m\u00e9dico. El grupo sanitario Ribera no se hace responsable de los contenidos, opiniones e im\u00e1genes que aparezcan relacionados con los blogs, pero si es informado de que existe cualquier contenido inapropiado o il\u00edcito, proceder\u00e1 a su eliminaci\u00f3n de forma inmediata.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Los textos, art\u00edculos y contenidos de este blog est\u00e1n sujetos y protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial, disponiendo el grupo sanitario Ribera de los permisos necesarios para la utilizaci\u00f3n de las im\u00e1genes, fotograf\u00edas, textos, dise\u00f1os, animaciones y dem\u00e1s contenido o elementos que en \u00e9l aparezcan. 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