{"id":11248,"date":"2024-02-01T10:00:45","date_gmt":"2024-02-01T10:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/?p=11248"},"modified":"2024-02-01T10:00:46","modified_gmt":"2024-02-01T10:00:46","slug":"beneficios-del-deporte-en-las-personas-con-cancer-ejercicios-recomendados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/beneficios-del-deporte-en-las-personas-con-cancer-ejercicios-recomendados\/","title":{"rendered":"Beneficios del deporte en las personas con c\u00e1ncer: ejercicios recomendados"},"content":{"rendered":"\n<p>El pr\u00f3ximo domingo se conmemora el D\u00eda Mundial contra el c\u00e1ncer. Y en ese contexto hemos preguntado a dos onc\u00f3logos y un rehabilitador del grupo sanitario Ribera sobre los beneficios del ejercicio f\u00edsico para los pacientes oncol\u00f3gicos y qu\u00e9 tipo de deporte es el m\u00e1s recomendado. Los doctores Jose Balsalobre y Magda Palka, onc\u00f3logos de los hospitales <a href=\"https:\/\/cmvcaridad.com\/\">Ribera Virgen de la Caridad<\/a> (Cartagena) y el <a href=\"https:\/\/www.hospitaldetorrejon.es\/\">Hospital Universitario de Torrej\u00f3n<\/a> (Madrid), junto con Carlos C\u00e1ceres, supervisor de Rehabilitaci\u00f3n del <a href=\"https:\/\/www.riberasalud.com\/povisa\/\">hospital Ribera Povisa<\/a>, todos ellos del grupo sanitario <a href=\"https:\/\/www.riberasalud.com\/\">Ribera<\/a>, nos dan las claves que puedes leer en esta entrada al blog de salud de hoy, muy recomendables para pacientes oncol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los beneficios de la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico regular y de bajo impacto son los siguientes:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer<\/strong>: La actividad f\u00edsica regular se ha asociado con un menor riesgo de desarrollar varios tipos de c\u00e1ncer, incluyendo el c\u00e1ncer de mama, colon y pulm\u00f3n. El ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, mejorar el sistema inmunol\u00f3gico y reducir la inflamaci\u00f3n, lo que contribuye a la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reducci\u00f3n de efectos secundarios en los tratamientos<\/strong>: El ejercicio puede ayudar a mitigar algunos de los efectos secundarios del tratamiento del c\u00e1ncer, como la p\u00e9rdida de fuerza muscular, la fatiga y la depresi\u00f3n.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Con ejercicios de fuerza, por ejemplo, se ha comprobado que los tumores suelen \u201cabsorber\u201d mayor cantidad de f\u00e1rmaco por aumento de metabolismo (presi\u00f3n arterial y frecuencia card\u00edaca aumentan) lo que puede traducirse en dosis menores de quimioterapia y a su vez, \u00e9sta se metabolizar\u00e1 antes por lo que los efectos indeseados de la quimioterapia pueden ser menos y de menor intensidad y tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li>El ejercicio puede ayudar a reducir la fatiga<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ayuda a mantener rutinas de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n saludables<\/strong>: una actividad f\u00edsica moderada y constante facilita el descanso y una alimentaci\u00f3n saludables. Hay que recordar que el peso es un factor en la progresi\u00f3n del c\u00e1ncer y en la efectividad de ciertos tratamientos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora de la calidad de vida en general<\/strong>: una mejor forma f\u00edsica, menos efectos secundarios en el tratamiento y m\u00e1s fuerza, junto con una menor sensaci\u00f3n de fatiga, y el mantenimiento de la fuerza muscular y la movilidad, ayuda a mejorar la calidad de vida del paciente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora la salud mental<\/strong>: Ayuda en la gesti\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad y mejora el estado de \u00e1nimo, al tiempo que ayuda a los pacientes porque refuerza su sensaci\u00f3n de independencia y autonom\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumento de la supervivencia<\/strong>: En algunos estudios, se ha observado que la actividad f\u00edsica regular est\u00e1 asociada con una mayor supervivencia en personas diagnosticadas con c\u00e1ncer. A su vez tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con un menor riesgo de reca\u00edda de la enfermedad. En ciertos tipos de c\u00e1ncer, como el de mama y colon, el ejercicio regular se ha relacionado con un menor riesgo de recurrencia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ayuda a la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del tratamiento<\/strong>: Despu\u00e9s de completar el tratamiento del c\u00e1ncer, el ejercicio puede desempe\u00f1ar un papel crucial en la recuperaci\u00f3n. Puede ayudar a restaurar la fuerza muscular, mejorar la funci\u00f3n cardiovascular y ayudar en la recuperaci\u00f3n emocional y mental.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fortalecimiento muscular y cardiovascular<\/strong>: La actividad f\u00edsica contribuye al fortalecimiento muscular y a la mejora la funci\u00f3n cardiovascular. Esto es especialmente importante ya que algunos tratamientos contra el c\u00e1ncer, o bien el propio c\u00e1ncer, pueden causar p\u00e9rdida de masa muscular y debilidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ejercicios recomendados para pacientes oncol\u00f3gicos<\/h2>\n\n\n\n<p>Algunas formas de realizar ejercicio que se consideran beneficiosas para pacientes oncol\u00f3gicos son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Caminatas<\/strong>: Una actividad de bajo impacto que puede adaptarse seg\u00fan la condici\u00f3n f\u00edsica. Si la forma f\u00edsica del paciente es baja antes de empezar el tratamiento, se recomienda empezar con rutinas de unos 30 minutos al d\u00eda caminando.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yoga, pilates y tai-chi<\/strong>: Son beneficiosos para mejorar la flexibilidad, reducir el estr\u00e9s y mejorar el equilibrio. A su vez, se ha visto que reduce el dolor articular ocasionado por ciertos tratamientos, como puede ser la hormonoterapia que se utiliza en el c\u00e1ncer de mama.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nataci\u00f3n<\/strong>: Es una excelente opci\u00f3n de ejercicio de bajo impacto y con gran mejor\u00eda de los dolores musculares y \u00f3seos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ejercicios de fuerza<\/strong>: Ayudan a mantener la masa muscular y la fuerza. Adem\u00e1s, est\u00e1 comprobado que facilita la absorci\u00f3n de la medicaci\u00f3n en los tratamientos de quimioterapia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>AVISO: La finalidad de este blog es proporcionar informaci\u00f3n de salud que, en ning\u00fan caso sustituye la consulta con un m\u00e9dico. El grupo sanitario Ribera no se hace responsable de los contenidos, opiniones e im\u00e1genes que aparezcan relacionados con los blogs, pero si es informado de que existe cualquier contenido inapropiado o il\u00edcito, proceder\u00e1 a su eliminaci\u00f3n de forma inmediata.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Los textos, art\u00edculos y contenidos de este blog est\u00e1n sujetos y protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial, disponiendo el grupo sanitario Ribera de los permisos necesarios para la utilizaci\u00f3n de las im\u00e1genes, fotograf\u00edas, textos, dise\u00f1os, animaciones y dem\u00e1s contenido o elementos que en \u00e9l aparezcan. 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