{"id":11228,"date":"2024-01-10T13:05:27","date_gmt":"2024-01-10T13:05:27","guid":{"rendered":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/?p=11228"},"modified":"2024-01-10T13:07:55","modified_gmt":"2024-01-10T13:07:55","slug":"diez-consejos-para-reducir-los-contagios-por-gripe-y-covid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/riberasalud.com\/blog-de-salud\/diez-consejos-para-reducir-los-contagios-por-gripe-y-covid\/","title":{"rendered":"Diez consejos para reducir los contagios por gripe (y Covid)"},"content":{"rendered":"\n<p>Tras haber superado una pandemia mundial hace apenas cuatro a\u00f1os, parece que a muchos se nos han olvidado ya algunos de los consejos b\u00e1sicos que s\u00ed que interiorizamos con el Covid, para intentar reducir, en la medida de lo posible, los contagios de cualquier virus. Este invierno, la gripe A ha vuelto con fuerza. Los casos de gripe se han multiplicado estas Navidades, con las reuniones familiares y de amigos y el descenso de las temperaturas como caldo de cultivo ideal para la propagaci\u00f3n de estos y otros virus. El aumento de pacientes en los centros sanitarios es constante y en algunas regiones espa\u00f1olas est\u00e1n empezado a llenarse las Urgencias y los centros de atenci\u00f3n primaria. Por eso, en la entrada al blog de salud de hoy vamos a recordar, de la mano de la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Urgencias y Emergencias (<a href=\"https:\/\/www.semes.org\/\">SEMES<\/a>) y de los profesionales del grupo sanitario Ribera, los diez\u00a0consejos\u00a0b\u00e1sicos para\u00a0evitar el contagio. La prevenci\u00f3n es la clave para evitar problemas mayores.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lavarse las manos\u00a0con frecuencia<\/strong>: antes de comer, de manipular alimentos, despu\u00e9s de salir del ba\u00f1o y tras sonarse la nariz o toser.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Taparse la boca y la nariz\u00a0al estornudar o toser<\/strong>: si puedes con el brazo o con un pa\u00f1uelo de papel en lugar de con la mano.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilizar\u00a0pa\u00f1uelos desechables<\/strong>: y t\u00edralos tras cada uso, no los guardes en el bolsillo usados ni los dejes encima de mesas o mesillas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar los besos\u00a0y contacto muy cercano<\/strong>, as\u00ed como compartir vasos, cubiertos, toallas y otros objetos que hayan podido estar en contacto con saliva o secreciones.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Si en tu casa hay alguien con gripe,\u00a0limpia<\/strong>\u00a0m\u00e1s frecuentemente las\u00a0superficies comunes\u00a0(pomos de puertas, lavamanos, tiradores) con los productos de limpieza habituales <strong>y<\/strong> <strong>ventila<\/strong> m\u00e1s a menudo las habitaciones abriendo las ventanas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>LLevar una\u00a0vida sana<\/strong>: dormir bien, ingerir una alimentaci\u00f3n saludable, beber agua, hacer deporte, evitar las bebidas alcoh\u00f3licas y el tabaco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utilizar la mascarilla<\/strong>:<br>&#8211; en locales cerrados, centros sanitarios y espacios concurridos y buscar pese a todo la m\u00e1xima ventilaci\u00f3n<br>&#8211; con personas vulnerables, mayores o con alguna enfermedad cr\u00f3nica<br>&#8211; cuidadores sanos de una persona con gripe A (H1N1) o con s\u00edntomas compatibles con la misma.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ponerse la\u00a0vacuna\u00a0de la gripe<\/strong>, indicada para los grupos de riesgo (enfermo cr\u00f3nico, obesidad, mayores de 65 a\u00f1os, ni\u00f1os mayores de 6 meses con enfermedades y trabajador sanitario).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atenci\u00f3n a los tiempos de contagio<\/strong>: El virus se puede transmitir desde un d\u00eda antes de empezar con los s\u00edntomas hasta siete d\u00edas despu\u00e9s, con una <strong>capacidad m\u00e1xima de contagio los tres primeros d\u00edas<\/strong> desde que empiezan los s\u00edntomas. Se recomienda\u00a0quedarse en casa\u00a0para asegurarse de no transmitirlo a otras personas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consultar\u00a0con un profesional\u00a0sanitario<\/strong> en el caso de duda.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>AVISO: La finalidad de este blog es proporcionar informaci\u00f3n de salud que, en ning\u00fan caso sustituye la consulta con un m\u00e9dico. El grupo sanitario Ribera no se hace responsable de los contenidos, opiniones e im\u00e1genes que aparezcan relacionados con los blogs, pero si es informado de que existe cualquier contenido inapropiado o il\u00edcito, proceder\u00e1 a su eliminaci\u00f3n de forma inmediata.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Los textos, art\u00edculos y contenidos de este blog est\u00e1n sujetos y protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial, disponiendo el grupo sanitario Ribera de los permisos necesarios para la utilizaci\u00f3n de las im\u00e1genes, fotograf\u00edas, textos, dise\u00f1os, animaciones y dem\u00e1s contenido o elementos que en \u00e9l aparezcan. El acceso y utilizaci\u00f3n de este blog no confiere al visitante ning\u00fan tipo de licencia o derecho de uso o explotaci\u00f3n alguno, por lo que el uso, reproducci\u00f3n, distribuci\u00f3n, comunicaci\u00f3n p\u00fablica, transformaci\u00f3n o cualquier otra actividad similar o an\u00e1loga, queda totalmente prohibida, salvo que medie expresa autorizaci\u00f3n por escrito del grupo sanitario Ribera.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>El grupo sanitario Ribera se reserva la facultad de retirar o suspender temporal o definitivamente, en cualquier momento y sin necesidad de aviso previo, el acceso al blog y\/o a los contenidos del mismo a aquellos visitantes, internautas o usuarios de internet que incumplan lo establecido en el presente Aviso, todo ello sin perjuicio del ejercicio de las acciones contra los mismos que procedan conforme a la Ley y al Derecho.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tras haber superado una pandemia mundial hace 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